今週の練習の後でのつぶやき 2013-2-26
今週は、各ショットについて、１つか２つのお試し項目を決めて行った。
サーブ、フォア、バック、ボレー、スマッシュ。
１．ボレーがけっこういい！
用意していったのは、
（①上腕を上げる）
②ラケットセットの後に、肘から先を脱力する！
③そのあと、背すじを伸ばした状態で、インパクトに向けて手首が
フォア： 背屈気味で負けて固まる
バック： 「あの形」で負けて固まる
ハードヒッターのＷさんのボールを、落ち着いてゆっくり見ることが出来、
速すぎないスピードで「いい感じで」返せた。
②のラケットセットの後に脱力、いいかもしれません。その時に、背すじが
まっすぐになってないといけないと思うけどね。
構えのラケット位置は、いつもの位置に戻した。（というか、何も操作せず！）
但し、バックで脚に体重が乗らずに腕で取りに行くと、コースも飛びも×だった。
２．片手バックのお試し中。
先週から、ミニラリーで安定してコントロール出来ている。
準備のタイミング、距離感・スペース、が分かってきたのかな？
ヘビースピンをかけようと思ってもかからないのがまだ未熟だが。
今週用意していったのは、
①ラケットセットの時に、ラケットをやや相手側に傾ける感じで、
手首に橈屈をプラスしてから、60度背中側に倒す感じでラケットダウン
３．サーブのトスを上げるときの動きを試行錯誤中。
①ラケット腕の人差し指を、これまでよりも曲げて やや中指に近くする。
②ラケット腕の手の平をややオープン気味で前腕を後ろに開いてから、
親指をやや下気味で腕・ラケットを持ち上げる。
・手首は、やや尺屈気味で腕が持ち上がってくるはず。
③手首は背屈気味で、左腕全体に「張り」が出るようにトスを上げる。
腕が一番上に行ったら、左手首を少し橈屈させる。
この③は、この３週間ほど継続中。
②がいいかどうか分からないが、今週はダブルフォルトが１本だけ。
そこそこのボールがいった（が、威力はそんなにある方では無かった）。
４．スマッシュの横向きになる動きをお試し中。
①左肩を前に出しながら左肩と首をねじり、
その途中から左足つま先寄りに体重をかけてから、
骨盤を開いていって右脚を後ろにステップする。
１～２日前にちょっとひらめいて、やってみようと思った。シャドウでは悪くない。
数が少なくてまだ何とも言えないが、けっこういいかもしれない。
但し、まだ落ちてくるボールとの距離感がつかめず、１歩くらい余計に後ろに
下がった感じの方が、距離が合っていたことが多かった。