今週の練習の後でのつぶやき 2013-2-20
ボレストをやってたら、高めのボールに対してラケットが遅れた・不正確になった
ことで、コーチから
「構えのラケットが低い、もっとラケットを顔くらいの高さにして」
という感じの指導を受けた。
あとで、練習仲間の○○さんも同じようにラケットが低いと指導されていた。
そのときは何も考えずに、その通りにしていたが、
あとでダブルスの練習をしたときに、ボレーがひどかった。 ？？？
・フォアボレーで、振り遅れが多発。 相手ボレーヤーの所に飛んでいく。
・バックボレーでも、ダウンザラインを狙われたときに、かなりアウトする。
そのときは気がつかずにちょっと滅入ってしまったが、
家に帰ってから、ちょっと気がついた。
構えのラケットが低いのは、肩・腕をリラックスさせている／リラックスさせたいから。
・顔くらいの高さまで上げるには、肩・腕の力がいる！
・それでも上げたいのならば、左腕中心で持ち上げておくべきだった！
顔の高さ、という言葉に引きずられて、ラケットの位置が真正面になっていた。
少し左に倒した方が自然だと思うが。
これらの影響で、全体のバランスが崩れ、動きがギクシャクしたのではないかと思うのだ。
高めの速いボールなんて、そもそもあまり飛んで来ないし、
もし来たらそれに対応できるように訓練を追加した方が
全体のバランスが崩れない「好ましい対応」だと思うのだ。
・今回のような指導を、マイナス方向に導く、対症療法ではないかと思うのだ！
以前にも、ボレーの構えでのラケット位置の調査をしたことがあり、結果的に
今の様な位置になっていると思われたので、トッププロの構えを調べてみた。
ジョコビッチ、フェデラー、マリー： 胸の高さ～胸の少し上。 高くてもあごの少し下。
ナダル： 胸の少し上。 高くてもあごの少し下。
ブライアン兄弟： かなり低めだ。 みぞおちの高さくらい。
※ラケットの、高さが「最上部」の位置の高さのこと。（≠ヘッドのトップ位置）
身長差がかなりあるけど、彼らはこれで問題なくやっている。
ということは、身長の低いＫＮは高めの速いボールが来たときの対応を追加して
おけばいいはずだ、とちょっと安心した。 （ほぼ検証にもなっていると思う）
高めの速いボールが来たときの対応をどうするか？
スッと上がらないのがまずいのではないかと思うので、
「肘を上げる」、 または 「上腕を上げる！」
で思い切りよく、大胆にスッと上がらないだろうか？
・これまでは、手（手の平）のイメージが強かったのではないだろうか？
次の練習でぜひテストしてみたい。