近くの図書館に、ウンコ座りの練習に行って来ました。
和式の、白い便器を見ると、忘れていた感覚がよみがえってくるのか、
苦しいながらも、まあまあでした。きょうは、お尻よりも太ももが突っ張った
のが意外だった。しかし、股関節を内旋させても苦しさは変わらなかった。
そのついでに、「月刊 バスケットボール」 2011_９月号 （日本文化出版）
を見てきました。 （笑） ・・・・・・いえいえ、こっちの方がメインの目的ですよ！
そこでは小臀筋を働かせるための、「ハードル・シット・アップ」が紹介されてました。
・ハードルを飛ぶときの姿勢に似ていることから、この名前がついたようです
・関係ないけど、小学生の時、ＫＮはハードルが得意でした
うーん、家に帰ってやってみたが、一人では出来ないのが残念だ。
どんな動きかは、この動画を見れば分かるだろう：
ハードル・シット・アップ（バスケ塾 2011.06.01）
http://www.youtube.com/watch?v=3AQfn08vsQk
サイトの方には、１～２カ月遅れで記事が掲載されるようだ。（現在７月号分まで）