どうもTomです。
二の腕引き締めエクササイズでもう１つご紹介していきます
フレンチプレスという種目です。
この間ワンハンドフレンチプレスをご紹介しましたが、今回は片手ではなく両手です。
両手で行う事によってより重さを扱えるという利点があります。
回数は１０回を３セット、レストは１分でおこなっていきます。
今までのご紹介した種目すべてに共通しますが、重量を扱える方は重量を扱い、扱えない方は限界の重さで回数を多めにこなすように意識してください。
色々な種目ご紹介してますが、部位ごとに自分のやりやすい種目を選んでやって頂くのがいいです。
人によって合う合わないはあるので色々な種目を試してこれから効かせようとしている部位にしっかり効く種目を選んでみてください。
以上Tomでした。