こんばんは！64です！
9月に入りました。今日は1日中気温が20℃前後と涼しい１日でしたね。
長袖で出かけた方も多かったのではと思います。
いつもこのくらいの気温ならいいのですが、また暑い日がきたりすると自律神経が整わなくなり、
体調を崩しやすくなりますので注意が必要です。
当たり前のことではありますが、栄養をしっかり取ってよく寝ることがやはり大事です。
特に睡眠に関しては、就寝前の行動が睡眠の質を大きく左右します。
質の良い睡眠が取れれば、同じ時間寝ても翌日の調子が異なりますので、
自分に合った睡眠前のルーティーンを見つけてみるのも面白いと思います。