4か月に入る頃から
悩まされていた睡眠退行。
この頃の睡眠リズムは
こんな感じでした。
（眠すぎるし、時計を見たら
精神的な打撃が大きいので
どれくらいの時間起きていたかわからず
記録していない日も多々あります）
この頃は
✔入眠までに時間がかかる
✔夜中に起きて2～3時間ぐずぐず
✔日中、眠くて機嫌が悪い
というのが悩みでした
夜中のぐずぐずは
週に3～4日程度ありました。
いつもは夫だけ別に寝ているんですが
この1か月は、
週に2回ほど交替してもらえたことで
どうにか乗り切れました。
と言っても夫だと、娘が夜中に起きた際
最終的には泣いてしまうので
5時ごろから再交替することが
多いんですけどね
それでも唸り始めから1時間くらいは
夫が粘ってくれているので
その間は眠れてありがたいし
夫が泣かせてくれた方が
その後すんなり寝る感じがするので
私的にはずいぶんラクでした
先週までは
そんな日々が続いていたんですが。
今週に入って
すごくよく寝てくれるようになりました
（とか書いた日に限って
起きたりするんですけどね笑）
こうやって見ると
トータルの睡眠時間は
今のほうが少ないんですね
でも日中の機嫌は
今のほうが圧倒的に良いです。
20時前にお風呂に入って
そのまま授乳⇒寝かしつけ。
23時台におむつ＆ミルクで
朝8時まで寝るようになりました
（断乳に踏み切っててよかった）
3時ごろに「ひーん」とは言いますが
その後またすぐに寝ます
相変わらず
夜も昼も寝つきは悪いですが
朝まで寝てくれるのは
本当にありがたいです
ぜひ、このままこのリズムで
定着して頂きたい･･･
睡眠退行が激しかった時期が
ちょうどメンタルリープ4のタイミングと
重なっていたので
その影響もあるのかもしれません。
ただ、一点最近変えたことがあって。
それは、ミルクの量を増やしたことです。
先日も書いたんですが
これまで娘は
ほぼミルク育児にもかかわらず
1日に600～700mlのミルクしか
飲めていませんでした。
1回量は飲めるようになったものの
1日のリズム的にうまく飲ませられず
総量は変わっていなかったんです
それが、この1週間は
800ml前後にまで増やせました
加えて離乳食も食べてます
日中の吐き戻しは増えましたが
お昼寝も含めて
しっかり眠れるようになった気がします
あとは、
セルフねんねできるようになってくれたら
おしゃぶり咥える⇒吐き出す⇒咥えさせる
の無限ループを放棄して←
見守っていたところ
寝ました
しかも30分
睡眠に関しては
生まれてこの方ずっと下手くそな娘ですが
少しずつ成長してるのかな
このまま成長していってくれたらいいな。
とかいって
この記事を書き終わったあと
娘が覚醒しないことを願うばかりです
↓昨日の記事はこちら↓
おすすめのベビーグッズ👶
楽天ROOMはじめました
===============================