こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
9月中の緊急事態宣言で施設予約がままならず色々と手配に追われましたが････解除されてふたを開けてみたら･･･
だからこそ、呼吸を深くし､良い姿勢、良い歩きを日常化する事が、実は感染防止対策、日常の健康体力作りの最短距離だと私自身のコンディショニングを測りながらつくづく感じます。
そんなお手伝いを今月も又精進して参ります。
と、言うことで、10月のProjectインフォメーション参りましょう。
10/4は11:30～13:20 15:15～15:30頃まで
姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
会場は弥生台トライボックス
（相鉄いずみ野線弥生台駅直結）
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
13:30～15:00迄はいつもの背骨ゆるゆる体操の会を開催します。
相談会は予約不要です。ぜひお越し下さい!!
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月予定はこちら。
各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので､お楽しみに♪
リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第52回 10/9（土）10:15～
第53回 10/30（日）22:00～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第51回重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
今月はちょっと変則的です。
10/4はちょっとしたイベントを行いますよ。
10/4 弥生台トライボックス（相鉄いずみ野線弥生台駅直結）
13:30～15:00（椅子座位主体で実施）
当日は12:00～13:20 15:15～16:00頃まで姿勢と歩き方、ポール歩きの相談会を実施します。
https://sotetsu-life.com/yayoidai/trybox/
10/19 13:15～14:45
横浜市中田コミュニティハウス（予定）
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。