こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
報告が大変遅くなりましたが､10/4弥生台トライボックスイベント無事終了しました。 予約参加者がいないため、背骨ゆるゆる体操の会は中止となりましたが、姿勢や歩き方に関心のある方々とお話が出来たのは良い機会となりました。
会場でもある弥生台トライボックスは､弥生台ライフの中にあり、病院も併設されているため､体調に不安を抱える方も多く利用される場所です。
実際呼吸器に不安を抱えている方ともお話が出来たので、その方にはポール歩きではなく、わき腹のストレッチをお伝えしたりと、個別にじっくりとフォローさせて頂く事が叶いました。
色々と課題はありますが､今後もこうした機会を設けたり、中抜けで周辺をポール歩きで楽しんで頂く時間を設けてみたいと少しばかり考えるチャンスとなりました。
そして、10/9に予定していたお家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信は、その後の担当者の体調不良により中止しておりました。大変申し訳ありません。
日程は現在調整中です、予告なく､の可能性はありますが、必ず配信は行いますので､ご期待下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
10月予定はこちら。各回テーマはその日までの空気感で決めて行きますので､お楽しみに♪
リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第52回 日程調整中10:15～
第53回 10/30（日）22:00～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第51回重量物の扱いと背中の扱い方は、体力を変化させる お辞儀もきれいにする???
第50回 逆腹式呼吸を体感して、呼吸を深くしてゆっくり眠ろう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
10/19 13:00～14:30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。