今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
朝の体温測定で体温計を起動すると、外気温に反応する図をほぼ毎朝見かける、今日この頃いかがお過ごしでしょうか。
そんなこんなで、毎朝の検温はありとあらゆる方向からの要請もあってほぼお約束からの習慣と化していますが、出来るだけ一定の時間で検温を続ける事で、体調の変化、と言うのかバイオリズムの変化に気づきやすくなるメリットを実感しています。
だから食欲が増すのか･･･、そろそろ月の物が来そうかな･･･、等々。 逆に動いた後は体温も上がっていることに気づかされますしね。
その一方で施設利用、商業施設の利用時に検温のお願いの掲示は普通になり、場所によっては非接触型体温計での検温が必須になっている今日この頃です。
もっと言えば、日本フィットネス産業協会のガイドラインでは、出勤時の検温の義務づけがなされていますし、業種問わず勤務者に対する検温を義務づけているケースが新しい日常ではほぼ当たり前の状態になっています。
であれば、起床時の検温は日常の新しい習慣として取り入れても良いのではないでしょうか。施設利用時等で、検温を求められ37.5度以上のスコアであっても、起床時体温が平熱で、自覚症状に問題が無ければ大丈夫なこともままありますからね。
新しい日常で負担も増えていますが、長い目で見たときに続けた方が良いこともあります。その一つが検温でしょうか。
是非毎日、起きたら体温を測りましょう！！
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
配信予定は以下の通り！！
第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/23 21:15～21:45
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/24 9:15～9:45
過去配信でのおすすめ
第14回お家で!! 背骨ゆるゆる体操の会
湿気に負けず熟睡準備しましょう・・
第15回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
湿気に負けずしっかり歩き準備
第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
熟睡準備したらお風呂に直行??
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
8月18日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。