おはようございます。
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、今年はマスクの着用もあっていつも以上に体に熱がこもりやすく、熱疲労を起こしやすい条件下にいる、と言うこと、実はこれは私の体感ですが、6月あたりから熱中症の症状は出始めているのではないか、と思えるような環境です。
そんなこんなで、これだけ外気温が上がってくると、無理に動くよりもしっかり体を休めて、動ける時に、と言う方も増えてくると思います。
だからこそ、体を観察する必要がいつもの年より必要だと改めて思います。 たとえば、むくみ。 夏は発汗量が多くやせやすい、と言う人も多いと思いますが････、今年はいかがでしょうか。
実は体重が減らない、(横ばいの維持ならOKですが）、靴を履いたときの感覚がちょっと違うなど･･･色々とあると思います。
その他にも、くしゃみや鼻水が例年より多い、と言う方もいらっしゃいますが、すべては普段よりも汗がかけない状態に陥っている。新しい日常とされる、感染リスクを下げる為の工夫は、別の意味での対策も迫っているのかもしれません。
そうした意味で、体調の変化に敏感になりながら健やかに過ごしたい物です。 ライブ配信が少しでもお役に立てたらと願っています。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/23 21:15～21:45
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 8/24 9:15～9:45
おすすめ
第14回お家で!! 背骨ゆるゆる体操の会 湿気に負けず熟睡準備しましょう・・
https://www.youtube.com/watch?v=e8OXiaGHPDE
第15回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 湿気に負けずしっかり歩き準備
第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
熟睡準備したらお風呂に直行??
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
8月18日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。