こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
過去3回の背骨ゆるゆる体操の会、こちらからご覧頂けます。
youtube初!! 第6回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
眠りが浅い時は、体が固まっているのではないでしょうか??? であれば、背骨を繊細に大きく動かしてみましょう。そうすると、体が緩んで眠くなるかも。是非30分お試し下さい。
第7回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
楽に歩ける状態を作るには、足の裏が地面としっかり設置しているかが、実は重要です。ちょっぴり筋トレも交えながら、良い姿勢で歩く準備を30分ご一緒に。
第9回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
筋トレも、歩きも、しっかり足の裏の感覚を感じられるかが、効果の分かれ目 足裏から整えて、ちょっぴり筋トレの30分。
是非アクセスして、楽に動ける体作りを是非に
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今日の記事をご覧下さい。
背骨ゆるゆる体操の会
施設予約を確保次第、詳細決まりましたら、お知らせします。
が、インターネット環境にアクセスが難しい方を最優先とした、完全予約制に移行します。リアル参加希望の方は先ずは問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
緊急事態宣言解除以降は、対面でのセッションも行います。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。