今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
ここ最近私学に通う子ども達を見かけて驚く事があります。 それは白髪･･･。
年齢も上がれば仕方ないのはわかりますが、高校生で･･･と言う子を見かけた時は心の中で絶句ししていました。1～2本なら若白髪で笑えますが、きれいなロングヘアの子で、まとまった本数目立つポイントにあったので本当に絶句しました。
白髪や脱毛はストレスが起因とはよく言いますが、体内の酸化も一因であるとも言います。その原因が加工食品にあるという見方もありますし、それが正解だろうと個人的には考えていますが･･･それにしたってと言う思いです。
確かにお菓子や冷凍食品等食べ物へのアクセスは早くなりました。 ただ、本当の意味で満腹になっているか＝不足した栄養素を体内に満たせているか、と言う視点で言えば、間違いなく満たせていないだろうと言えます。
その上私学に通う為の長距離通学で運動時間も奪うし、睡眠時間も奪っている。 進路の為の勉強もまた同じです。
成長に必要なストレスではないストレスもかかっている、そんな見方も出来るのではないかと･･･。
加齢で体内の抗酸化力が落ちた結果として白髪等の老化現象が起きるのは仕方ないのですが、若年層でそうした事態が起きるのは･･･。
なお、本当の意味で空腹を満たせる時は、過剰に食べ過ぎる事はありません。 必要な栄養素で体を満たせているからです。
が、私も含め過食してしまうと言うのは、ストレス等で心や体を緩めたい時に、脳の反応でおいしそうな物を思い浮かべ口にしてしまう、と言う事でもあるそうです。 私自身振り返って当てはまると思うのですが、皆様いかがでしょうか。
改めて考えたいと思いました。
Project tsworkingからのお知らせ
ストレッチタイム
1月8日22日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
3月以降で調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター検討中
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。
また、レンタルポールが必要な場合は今の内にご連絡を!!。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。