おはようございます
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さてさてご連絡が遅くなりましたが、12月2日にポール歩きの会を開催します!!
年末年始はどうしてもお呼ばれが多くて、体重が･･･と言う方も多いかと思います。 また洋服の着こなしも気になる時期でもあります。やっぱり着飾りたくもなりますよね。
でも、姿勢や歩き方一つで努力が実ったり、水の泡になったり･･･結構難しい側面があります。
だったら、この機会に歩き方を見直しませんか???
ポールを正しく使えば!!(←ここ重要!!)体の動かすべき方向を勝手にガイドしてくれるので、いつの間にやら普段から良い姿勢しっかり歩きが叶うきっかけを手にできてしまうのです。
そのポールを使った歩き方でも、姿勢改善効果・運動量増大効果NO1のポールウォーキング・前方着地型なら、即効で効きますよ!!
気になったそこのあなた、直ぐにご連絡下さい。 年末皆様と賑やかに楽しく歩ける事、心より楽しみにお待ち申し上げております。
詳しい事はこちら
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
12月2日(日) 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。
また、レンタルポールが必要な場合は今の内にご連絡を!!。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
こちらもお忘れなく
ストレッチタイム
12月4・18日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。