今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
相当久しぶりにエクサエアロビックダンス用の、CDを聞く事になりました。 そうすると思い出すのが、ユーロビート、今はEDMと言うジャンルに発展しているそうですが、こうしたダンスミュージック。
日本では色々前段はありますが小室哲哉氏をはじめとした、シンセサイザーを主体とした音楽家達が大きく発展させた事、その代表格が安室奈美恵さん、TRF、MAXと言ったその頃デビューした歌手グループでしょうか。
そんな事を思い出しつつ、リズムに合わせて確実に体を動かせないと、ダンス系のプログラムのリードは出来ません。それが必修動作の一つ。思い出してビートトレーニングと呼ばれる、メトロロームにあわせて足踏みする練習を少し又はじめました。
が、メトロロームは持っていないので、何をするかというと･･･。 音楽を聞きながらの足踏み、それもドラムの音を良く聞く、と言うのがポイントです。
とは言え、闇雲に足踏みするのもですので、一応1分間に何歩歩くリズムか、確認します。実はこれで運動の強さを測るバロメーターにもなるのです。
と言う事で、相当久しぶりにこんな曲を思い出して足踏みしてみよう物なら･･･1分間160歩!!これじゃぁ軽く弾む動きをした方が同調しやすいじゃん!!という感じで･･･。 これは本当に凄いなぁと思いながら･･･でした。
因みに元歌がやはりユーロビートですが、これも1分間に150歩前後。それでも早い。
しかもこの曲もユーロビートにアレンジされていると、やはり1分間160歩!!原曲はもっと遅い･･･。
いやいや、ノリよく盛り上がる、でこうなっていく、と言う事や今につながる技術の萌芽と言う事を感じながらも、意外と雨の日に外を歩けない、トレーニング出来ないのであれば、お手軽で言いトレーニングかも知れないと思えたのでした。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
6/25(月)7/12・26(木)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。