今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
この記事を書いている時間、世界卓球女子決勝に痺れながらではあります。 いやはや中国の「勝って当然よ。冗談じゃない」オーラの激しさと、勢いで日本が押し切れるか、その違いが勝敗を分けるのではないかとハラハラしながら見つめています。
さて、そうした中でここ最近プール内で業務に向き合う時間が増えています。 水は陸以上に難しい環境です。皆様と御一緒する時とはまた違う強い緊張感を感じながら、日々学んでいます。
ですから･･･長く楽に泳ぎ続けたり、早いタイムで泳げる方と、そうではなく、平泳ぎで言えばスムーズに呼吸が出来る方と、そうでは無い方の違い等も次第にわかってくるようになりました。
こうした積み重ねというのは、また御一緒した折にも活きてくるものですが、体の使い方一つで、同じエネルギーでも楽に長く愉しめるのか、一気に疲れて動けなくてつまらなくするのか、つくづく考えさせられます。
翻って、世界選手権で試合に出てくる選手達は、本当に良い体の使い方を極め、更に極めながら、戦術さえ工夫して勝負に出ている。
それでも怪我をする。あるトレーナー育成者は「高齢者の怪我と選手の怪我の根本は全てオーバーユース。タイミングが違うだけ。」と仰っていた事を思い出します。
従って、そうしたオーバーユースを回避する為の、体の使い方を日常から工夫を重ねるしかない訳です。またどうしようもなければケアで軽減させていくしかない。
もちろん不意のタイミングで本来の関節可動域からずれて怪我につながる場面もあります。これはこれで致し方ない側面もありますが、何とか防ぐべく誰しもトレーニングを積んでいる訳ですが。
そんな事を思うと、朝の日課のストレッチの質さえとても重要で、姿勢のあり方も骨のあるべき位置等意識できるか、否か、と言う点もまた大きいのだとつくづく思えたのでした。 そして、プログラムの中で皆様と分かち合えたらと思えたのでした。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
5/10・24(木)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のスモールギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。