今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
気温が上がっている今日この頃。上下動が大きい事から、桜が咲かなくなると言う予想をニュースで聞いて驚きました。
とは言え、今年の冬は厳しかった。体調管理に苦しんだ方も多かったと思います。 思わぬ形で身体の冷えを感じた方もいらしたでしょうし、私もその一人です。
特に土踏まず側は何もないのに、足首周りだけが冷えてお風呂に入っても温まらず、結果長風呂になる、と言う繰り返しもありました。
その時期はお通じも悪く、お腹も張っていましたし、ちょっと身体が冷えたと感じるともう体調が悪くなる、そんな事の繰り返しでしたが、日帰り温泉に行ってサウナに入ったら、それだけでお腹が緩んだ経験もありました。
が、数日後は･･･色々と工夫をしてもなかなか本調子にならず、これじゃまずいと2月末に自然療法に詳しい方に相談したら、仙骨を温めろとアドバイスを受け、使い捨てカイロを仙骨に服の上から張るようにしたところ･･･。
気温が上がって来た事もあって体調を崩さなくなり、お通じに関しては慌てる場面も増える程、快適に過ごせるようになったのです。
が、が･･･、この数日入浴もせず、何もせずそのまま眠っていたら･･･、鼻はつまってくるし、くしゃみは増えるし、段々お腹は張ってくるようになるし･･･。 だからといって足首の冷えはほとんど解消しているのですけどね･･･。
如何に潜在的な冷えが残っているか、と言う事です。 普段気持ち良く過ごせないと、楽しみも楽しみでなくなるし、身体を動かす時間も取れなくなってくる＝歩きの質も落ちる。
身体のケアは継続がとても大切、改めて実感しました。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
4月中旬日曜日で調整中
集合場所:調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
4/3(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のスモールギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。