12/19ストレッチタイム無事終了 次回1/16 | 普段はOL、実は横浜大好き、ポール歩き(ポールウォーキング)・健康運動指導士が主催するProject tsworkingのお知らせ瓦版

普段はOL、実は横浜大好き、ポール歩き(ポールウォーキング)・健康運動指導士が主催するProject tsworkingのお知らせ瓦版

私tsworkingは普段はOL。だからわかる日常生活の中で出来る健康つくりのヒント。
ポール歩きの中でも、普段から良い姿勢しっかり歩き短距離のポールウォーキングとストレッチを中心として、横浜・戸塚・泉エリアを中心に活動するProject tsworkingのお知らせ瓦版です。

今晩は

横浜市民でOL&健康運動指導士のtsworkingです。

ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。

12/19ストレッチタイム無事終了しました。年内はこれで一旦終了ですが、パーソナルサポートについてはご要請があれば、伺いたいと思います。

さて、今回。お久し振りになった方にお話を聞くと、体調が優れなかったとの事。 前回外反母趾が悪化されていた方はどうにかこうにか回復されていましたが、調子が良くなると、何もせず又おかしくなったりの繰り返しと苦笑い。

結局常に身体のバランスを取るように、動いてその上で身体を楽しく動かす習慣を持つ事が大切だぁと言う事で大爆笑と相成りまして・・・。

そんな中でいつもの通り足裏コンディショニングからスタート。 足裏をほぐし下半身を解した後、体側周り、特に肋骨の動きを高める事を意識したワークを中心に。

整体の考え方では、呼吸器系の調子が良くない時は肋骨の動きが悪くなっているとの事。私自身も考え方を活用したワークで体調を回復させてきましたので、応用して全身のバランスを整える事を中心としたプログラムとしました。

その上で、ポールを活用して体側周りと背骨周りをとにかくほぐす事とスクワットでしめた後は、マットワークで股関節周辺をほぐしたらあっという間に終了時刻。

来年も又楽しく身体を動かしましょうと、そして今日ご一緒したことを一つでも続けて下さいとお願いして終了したのでした。

 

 

Project tsworkingからのお知らせ

 

キラキラメールマガジンをはじめました。キラキラ

詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。

登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。

 


ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会

日程調整中 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで調整中

第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)

第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)


第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。当日の受付の場合、保険適応が出来ない場合があります。

 

詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました

ストレッチタイム
開催日:12月5日19日
時間:13:30~15:00/(増設予定15:15~16:30)
場 所:横浜市中田コミュニティハウス
(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)

初回体験のみ無料 以降都度500円 
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
持ち物:大判のバスタオル+通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。

ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。

 

これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。

なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。

その他、全国のポールウォーキング体験会(もちろんProject tsworking主催分も)情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。