今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
昨日は父の日ですが、どんな一日だったでしょうか。
かく言う私は、夫婦箸を用意しました。
そして、6/21は世界ヨーガディだったそう。昨年制定されたようですね。
ヨーガ関係者は盛り上がった事と思います。
さて、3月の末に名古屋でポールを使ったバランストレーニングを受講して以降、自主トレーニングが本当に重要になってきています。
一つ一つの動作がシンプルだけど、つま先立ちが多用され、身体の可動域を要求し、それを保持する為の筋力も要求するので、もの凄くキツいです。
ただ、これも単にルーティンをこなすのか、何処が乱れて出来ないのか、動作が汚く見えてしまうのか、考えてこなすのでは全く違います。
ここ最近は、出来ない動きに対するトレーニングや、片足立ち・つま先立ちの状態をしっかり維持する為のトレーニングの量が増えています。その分地味にハードなトレーニングになってます。
そんな日々な中、ふと気付いたのは、足の形。
もちろん外反母趾にならないように対策を講じるのは毎度の事ですが、ふと見ると甲の高さと言いましょうか、足その物の厚みが増しているのです。
その厚みもぶよぶよした厚みではなく、筋肉質なので、締まっている。
トレーニング開始以降、体重はやや減っています。従って筋肉がついた（筋繊維が太くなった）としか考えられない。本当にビックリしました。
まさか足の甲でも筋肥大を起こすとは・・・。
まだ計測していないので、変化は分かりませんが、12月に計測したデータではE幅でもでも細い位のデータでしたので、少しは靴を履いても足が泳がなくなるかなと、パンプスはもっとエレガントに歩けるかな、と、ちょっぴり期待したりもしています。
そんなこんなでトレーニングをする日々ですが、より良い動きを会得して、更に良い歩きのお手伝いが出来る様に、これからも引き続き努力したいと思います。ご期待下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中です!!
お家で出来る簡単なストレッチと日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：6月18日、
以降原則毎月第1・3木曜日7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時 7月4日（土）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜音楽室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポール手配の都合上、6/20迄のご連絡をお願いします!!
今後の開催予定：8～9月で調整中9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：6月23日7月14日28日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。