今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
強い緊張が四六時中要求されないお昼に眠くなる、眠気覚ましにガムやミントのお菓子が手放せない、と言う事は有りませんか。又、そうならないようにお昼寝をするけど、結局と言う事も有りませんか。
実はその場合、腸の状態が良くない為に起きえると、聞いてびっくりしました。上述は以前の私その物なんです。
本人の意志とは別の所で、自然な眠気と違った強制力というのでしょうか、どの様な手立てを使っても眠気にあがなえない。で、日中、本当に辛かったです。お恥ずかしいですが･･･
そんな状態を打破しようと色々と調べていたら、腸のお話がでて本当にビックリしました。
そして、解決法として、朝ご飯を抜く、眠くなる前のご飯を抜く、抜いた分は酵素で置き換える等々･･･色々有りました。
なので、自分に合う方法を探して、今の時点で行き着いたのは青汁と酵素で昼食を置き換える事でした。
強い緊張を要求されない日はこれに切り替えています。
結果大分楽になりました。未だ未だガムのお世話にはなりますが、何とかしのげるようになりました。
ミント系は体を冷やす作用が有りますし、大量に使用すれば胃に対して強い刺激となって、体調を崩すリスクが実は有ります。
その事が、更に悪循環をもたらしている可能性が有るのではないか、自分自身の実感で思います。
食事に関しては諸説あって、何が正しいとか、何がよいか、言い切れません。医学的な根拠が当てはまらない考え方さえ有りますからね。
しばらく続けて、体の状態などを見極めて行きたいと思います。
コンディショニングプログラム
開催日：3月5日26日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：体験期間中につき無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
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ポールウォーキングが新聞に紹介されました
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