今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
雪降りましたねぇ･･･。予報では9時頃からお昼位と言っていましたが、17時頃迄降っていましたね。
だから、お買い物も歩いてゆける範囲にしました。車に乗る事は控えました。傘を差して、防寒対策を万全にして歩いてゆきました。
段々雪も弱くなってきていたので、ですが、坂はうっすらの積もっていました。みぞれ状だったので、アイスバーン化しなければ、とは思います。
明日はcontact to walkで路面状況を見ながら歩く必要が有りそうです。
とは言え、傘を差した状態でも意識してアライメントを整えて骨盤から歩いたら、意地悪な携帯電話のしっかり歩行検知は働いてくれまして、店内移動の時間以外は意識していた事が反映されてバンザイ。
しっかり歩行の基本は、片手がふさがっていても、丹田をしっかり意識すると言うのでしょうか、とにかく良い姿勢で、胸＝骨盤と思って、足を出す、腕は進行方向へ＋しっかり振り抜く。
ショーウィンドウで見ると、そう言う時って歩幅が広がって、颯爽と歩けているんですよね。
どんな状態でも、その事を意識して歩きたい物ですね。
そうそう、ポールウォーキングは、その感覚がつかめない時には強烈にお役に立ちます。だって、ポールを持たずにポールウォークしたら、しっかり歩行＝フィットネスウォーキングですからね。
コンディショニングプログラム
開催日：3月5日26日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：体験期間中につき無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
ポールウォーキングについてはこちら!!
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
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皆様にお目にかかれる事を心よりお待ち申し上げます。