横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
先日、横断歩道で立ち止まった時の事。 反対側からやってきたサンダル履きの高齢男性の足下が視界に入りました。
その方、かなりの年齢とみました。何より、腰が90度に曲がっている。 腰が曲がっている型の多くは、腕をうしろにまわしている事が多く、その方も典型的な姿勢だったのですが、非常に理想的な歩き方をしていてビックリしました。
何故、理想的な歩き方である事が分かったのか、と言いますと、
サンダル履きの足下から、一歩踏み出す毎に踏み出し足の親指が立っている事が見えた、から、でした。
と言うのも、良い歩きには足指の動きもとても重要です。 ので、前回のコンディショニングプログラムでは、靴の中で親指を立てて歩きましょうとお伝えしています。
では、何故そうした方が良いか、と言うと、
1:親指を立てることによって、姿勢が勝手に良くなる。
2:地面を掴んで離すと言う動作が、本来歩行動作にはあるが、その動作を行いやすくする
と言う2点の理由が有るからです。
でも、2点目に関しては本来無意識にしているはずなんです。 が、靴で足指を固めてしまっている。だから、いつの間にか動かせなくなっていく、出来なくなっていくケースが多いと思います。
そんな事を取り戻す事も、コンディショニングプログラムでは大切にしています。
開催のお知らせ
ポールウォーキング体験会
興味が有る方は、個別に対応しております。日時場所は全てお打合せの上。
基本料金1000円～
コンディショニングプログラム
日時：10月2日 25日火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：体験期間中につき無料
持ち物：大判のバスタオル
お申し込み、お問い合わせはこちら（←クリックして下さい）から
ご連絡こころよりお待ち申し上げております。