Q：ダイエットが続きません。やる気が出ません。モチベーションが上がりません。改善策はありますか？
～～～～
A：ご質問ありがとうございます。
どんなにモチベーションが上がらなくても、どんなに忙しくても、どんなに眠くても最低1分はやりましょう。
まずはこれだけでもOKです。
その理由を2つ紹介します。
かなり役立つ情報なので友達にシェアして教えてあげて下さい。
そして質問等あれば、リプ欄からお願いします。
まず1つが習慣化する為です。
人はすぐに色々な理由をつけて休もうとします。
やらない理由を探すのが得意です。
やる気が出ない、忙しい、疲れた、眠いなどなど
しかし、それではいつまで経っても継続出来ません。
どんなに短い時間でも良いので、やるという習慣を付けましょう。
またその方法は何でも大丈夫です。
例えば、自宅の周りを30分ウォーキングしようとしていたけど忙しくて出来なかった。
そしたら腹筋を10回だけやる。
5分だけストレッチをやる。
20回噛んでから飲み込む。
ダイエットについての音声学習をする。
とにかくなんでも良いので、どんなに短くでも良いのでやるという習慣をつけましょう。
もう１つの理由は
少しでもやるとそこから意外とモチベーションが上がる事があるからです。
やる気がなかったけどジムに行ったら少しずつやる気が出てきた。
ジムに行ったら友人がいて少し話したらモチベーションが上がった。
散歩していたらなんか走りたくなった。
ストレッチしていたら腹筋だけやりたくなった。などなど
意外とこういう事がありのです。
一度くらい経験ないでしょうか。
もし少しでもやってみてそれでもモチベーションが上がらなければ、サクッとやって終わりにしてもらって大丈夫です。
とにかくやる事、動き出すことが大切です。
先程も言いましたが人間は言い訳の天才です。
ですがそれでは一生成果は出ません。痩せません。
せっかく勇気を出して一歩踏み出したのですから、是非成果を出して人生を一歩前に進めましょう。
〜〜〜〜
最後までご購読ありがとうございました。
無料の個別相談を実施中です！お気軽にお問合せ下さい！
また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。
※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー
【2ヶ月で痩せる！短期集中ダイエット！】
※オンラインサポ－トもあり
https://www.progresso-training.com/
【2ヶ月で痩せる！オンライン生活改善ダイエット！】
https://www.progresso-training.com/lifeimp
Progresso代表 加藤