Q：ダイエットのモチベーションが上がりません。モチベーションを上げる良い方法があれば教えて下さい。
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A：ご質問ありがとうございます。
モチベーションの維持は難しいですよね。
多くの人が継続できずに、挫折してしまいます。
しかしモチベーションを維持する方法はあります。
いくつかありますがお勧めの１つを紹介させて頂きます。
お見逃しないように。
かなり役立つ情報なのでブックマークと、友達にシェアして教えてあげて下さい。
そして質問等あれば、リプ欄からお願いします。
早速本題です。
モチベーションを上げる方法は成果を出し続ける事です。
ダイエットであれば体重を落とし続ける事です。
そうすればモチベーションが下がる事はありません。
ダイエットが楽しくなってきます。
とはいえ、体重を落とし続ける事は難しいですよね。
しかも体重を落とし続ける事にフォーカスしても、いつか頭打ちになってしまいますし、良い事はありません。
その為、体重にフォーカスする事はやめて、体の変化を追い求めて下さい。
ようは見た目の変化です。
・全体的に小さくする
・お腹周りを凹ます
・腕や足を細くする など
ここを意識して、追い求めて下さい。
そうすれば体重を落とし続けなくても叶いますし、頭打ちになる事もほぼありません。
ではどうしたら良いのか。
まずは毎週末に全身の写真を撮りましょう。
体のラインが見える格好で、前後左右４枚撮影します。
出来れば、下着や水着といった素肌が見えたほうがチェックはしやすいです。
誰にも見せるわけではないのでお勧めです。
そして、撮影した写真を月末に確認しましょう。
変化をチェックして翌月のモチベーションに繋げます。
もう１つ。
どうやって変化を出し続けるのかです。
それは２つ。
１：食事量のコントロール、食事内容の改善
２：自体重での筋トレ
今回の質問と離れてしまうので解説は避けますが、２つを積極的に行って、体の変化を出してモチベーションの維持に繋げて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
他にもモチベーションを維持する方法はありますので、興味ある方はリプで教えて下さい。
またフォローして見逃さないようにして下さいね。
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最後までご購読ありがとうございました。
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また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。
※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー
【2ヶ月で痩せる！短期集中ダイエット！】
※オンラインサポ－トもあり
https://www.progresso-training.com/
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Progresso代表 加藤