暴飲暴食が止まらない方！
たまに暴飲暴食したくなってしまう方！
それでは早速本題です。
ダイエット出来ない人の多くは、暴飲暴食の頻度が多かったり、一度スイッチが入ると止まらない人です。
暴飲暴食を抑えたくても抑えられなかったり、１つだけと思って食べたチョコをきっかけに１袋余裕で食べてしまったりと、ダイエットとは程遠い行動を取ってしまっている人が沢山います。
最初にはっきり言うとあなたは悪くありません。
暴飲暴食は止めたくても簡単に止められませんし、一度スイッチが入ってしまったら、よっぽどの事がないと止める事は出来ません。
僕も昔は止まらなくなっていました。w
では、どうしたら良いのでしょうか。
答えとしては、そもそも暴飲暴食したくなるような行動をしない事。
生活をしない事。
日常生活に標準をあてて、そういった行動を事前に防ぐ事が大切です。
日頃から意識して行った方が良い事を４つ紹介したいと思います。
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１つ目は寝不足を防ぐ事です。
寝不足は少しの事でイライラしてしまい、冷静な判断を失ってしまいます。
するとすぐに食べ物に手を出してしまいます。
２つ目は過度なダイエットです。
絶対に続かないような食生活や毎日のような運動は、最初は良いのですが日に日にストレスが溜まってしまい、これもまた暴飲暴食に繋がります。
３つ目は禁止事項を作る事です。
◯◯はダメ
◯◯はやってはいけない
といった禁止事項を沢山作ってしまうと、人はダメと言われれば言われるほどやりたくなってしまう生き物です。
ダメが増えれば増えるほどストレスが溜まってしまいます。
禁止事項は作らずに置き換えしてみましょう。
４つ目は飲み会後のコンビニです。
これは絶対にダメです。
酔ってる時点で理性を失っていて、コンビニに入った瞬間
『もうどうでもいいや。なんでも食べちゃえ！』
っていう気持ちになってしまいます。
だから絶対に入ってはいけません。
視界に入れてもいけません。
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以上4つご紹介させて頂きましたが、いかがでしたか？
当てはまっている事はありませんでしたか？
暴飲暴食を誘発してしまう、暴飲暴食へのスイッチになっていますので是非避けるようにして下さいね。
本日は暴飲暴食を誘発させる行動！というテーマで書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！
今日も楽しんでいきましょう。
素敵な一日をお過ごし下さい。
以上、加藤拓也でした。
