2022年こそはダイエットを成功させたい！
それでは本題です。
寒くなってきましたね。
ちょっと前は今年の冬は暖かいのかなと思って半袖で過ごしていましたが、流石に年末に向かうと共に耐えられなくなってきました。ｗ
風邪をひかないように気を付けましょうね。
寒さ厳しい時期になってくると
どんどん動かなくなってしまい
朝早く起きて運動する事も
仕事後に運動する事も難しくなってきます。
痩せようと思っていたのは遠い昔話で
気が付いたらクリスマス、忘年会、お正月、新年会。
痩せるどころかどんどん丸くなってしまい
気が付いた時は2022年の夏。ｗ
こんな時間を毎年過ごしてませんか？
2022年こそは痩せたくないですか？
そんな方々ににお勧めなのがお鍋です！
鍋がどうしてダイエットにお勧めなのかというと
①超簡単に作れる
②後片付けも楽
これって意外ととても大切で、いくらヘルシーなものだったとしても作るのが大変だったら食べる気無くしますよね。
後片付けが憂鬱になって作る気無くしますよね。
なので準備と後片付けが簡単なのは重要な項目なんです。
③野菜嫌いな人も小さく柔らかく食べやすくなる
味付け次第でとても美味しくなる
栄養バランスを考えると野菜も欠かせないのですが、避けやすい食材ですよね。
しかし鍋なら超美味しく食べられる。
カレー味とか最高です！
④肉、魚介類を入れたら更にバランスが良くなる
多くの人はタンパク質不足です。
筋肉だけでなく体の色々な栄養になるタンパク質は大切な栄養素なので積極的に食べましょう。
⑤ご飯を食べたら満腹&満足度は高まります！
〆の炭水化物もしっかりと食べましょう。
中途半端に我慢して満足度を下げて、夜食やデザートを食べる位なら炭水化物もしっかりと食べましょう。
〆の炭水化物は最高です。
以上の理由から鍋はお勧めなのです！
ただし注意点があります！
１つ目は鍋の大きさです。
鍋は食べやすくてついつい食べ過ぎてしまいます。
食べ終わった後のお腹の満腹感ヤバいですよね。
大きい鍋で作ってしまうと余裕で全部食べてしまいます。
なので鍋の大きさは１人前くらいのサイズにして作りましょう。
２つ目は食べるスピードです。
鍋は具材が柔らかくなってとても食べやすい反面、早食いにもなりやすい危険があります。
早食いは満腹感を感じにくくしてしまい大食いになりやすいので、熱々にして、しっかりと噛んで早食いを防ぎましょう。
最後３つ目は〆の炭水化物です。
具材の良い出汁が出てて、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
食べる事は全然良いのですが量は１人前で抑えましょう。
以上３つを守れば鍋は間違いなくダイエット食になります。
是非今年の冬は鍋でダイエットしましょう！
本日は『鍋をガンガン食べて瘦せよう！』というテーマで書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！
今日も楽しんでいきましょう。
素敵な一日をお過ごし下さい。
以上、加藤拓也でした。
