それでは本題です。
運動を頑張ってるのに
ジムにせっかく入会したのに
朝早く起きて筋トレしているのに痩せない変わらない
もうどうしたら良いか分からないと嘆いている方。
その努力は本当にリスペクトします。
是非これからも継続して下さい。
ただし、これから言う事をプラス出来たら是非取り入れてみて欲しいです。
取り入れるというよりは意識して欲しいです。
それだけで成果は全然変わってきます。
まず質問です。
実家で家族と暮らしているとしましょう。
家族の一人が誕生日で母親がケーキを買ってきました。
ホールケーキなので均等には切れず大きさに多少の差が出てしまいました。
その時あなたはどれを選びますか？
早く選ばないと兄弟が先に選んでしまうので直感で選んで下さい。
① 一番大きそうなケーキ
② 一番具が詰まってそうなケーキ
③ どれでも良い余り物
どうでしょうか。
どれを選びましたか？
多くの人は①か②を選んだはずです。
別に間違いでも、おかしいわけでもありません。
普通です。
当たり前です。
しかし①か②を選ぶ人は太りやすい特徴があります。
どれでも良い
という余裕がない人は
やっぱり太りやすいです。
僕の家族も実際そうでした。
家族に限らず
友人や親戚もそうでした。
ここまでは前置きでここからが本題です。
前置きがめちゃくちゃ長くてすみません。
#早く本題を話せ
#引っ張り過ぎ
痩せる食べ方の基本は
① 一口が小さい
② 食べるのがゆっくり
③ 一口ごとに箸を置く
④ お腹が満たされたら残す
どうでしょうか。
ご自身の食事を思い出してみて下さい。
丼飯を食べるように食べていませんか？
時間に追われて食べていませんか？
痩せてる人は本当にゆっくり食べます
味わうようにしっかりと噛んで食べています
何を食べるか
どれくらい食べるか
もちろん大切ですし重要ですが
上記の食べ方もかなり大切になっていますし
今すぐに出来る事なので是非試してみて下さい。
本日は痩せている人の痩せる食べ方というテーマで書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！
今日も楽しんでいきましょう。
素敵な一日をお過ごし下さい。
以上、加藤拓也でした。
