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朝フルグラヨーグルト間食キットカット 128kcal昼サラダ白米納豆ベーコン間食豆乳 135kcal夜もやしキムチ炒めしょうが焼き 2枚運動ウォーキング 40分
朝フルグラヨーグルト豆乳 128kcal焼きいも 少し昼チーズとんかつソース丼 およそ750kcal?間食キットカット 2個 128kcalリンゴジュース 102kcal夜納豆 64kcalつくね 2個肉うどん およそ450kcal
朝豆ごはんお芋の天ぷら間食キットカット 128kcal昼お芋の天ぷらこんぶご飯 2個トマト間食キットカット 4個 256kcal夜つくね 2個 およそ140kcal豚の角煮 229kcal焼きいも 少しサラダ
朝白米肉じゃが昼うどん およそ250kcalカボチャの天ぷら 101kcalいかの天ぷら およそ150kcal間食マンゴーパフェ 158kcal キットカット 1枚夜白米からあげサラダおいもの天ぷら
朝ごはんしょうがやき 2枚間食栗昼冷やし中華間食栗こんにゃく畑 26kcal夜ごはん肉じゃが冷しゃぶ
朝ヨーグルト肉じゃが 228kcal間食お好み焼きたい焼き昼パスタサラダ およそ400kcal夜サラダしょうが焼き 3枚栗
朝ぶどうブラウニー 178kcalおにぎり 229kcal昼からあげ定食 およそ800kcal間食チャンククッキーフラペチーノ453kcal夜ヨーグルト
朝フルグラヨーグルトぶどう昼牛玉丼 およそ680kcal?スープチーズポテト 3個間食チュロス およそ380kcal夜ぶどう納豆 64kcalカレーうどん 385kcal
朝フルグラヨーグルトぶどう昼soupstock およそ480kcal?間食アイス 226kcal夜もやしと玉ねぎの香辛炒めサラダベーコン納豆