ソウル滞在４日目
今日はオフの日です。
ちょうど雨も降っているので、あまり動き回らずのんびりと過ごす日としました。
この３日間でどれくらい歩き回ったかわかりませんが、友人が昨日は２万歩以上歩いたと言っているので、成人男性の歩幅が約70㎝として14㎞は歩いたと思われます。
３日間で30㎞以上は歩いていると思います。
こっちに来てからの食事量は普段の倍くらいになっていますが、その割には体脂肪率が下がってきています。
朝からDMZツアーに参加している人たちもいます。
DMZとは非武装地帯の略で、韓国と北朝鮮の軍事境界線のことです。
ツアー以外の一般人はこのエリアに入ることが出来ません。
韓国人でも簡単には行けない場所なのです。
本当は行きたかったのですが、国際情勢の影響で現在は入場エリアが限られているとのこと。
一番見たかったＪＳＡ（北朝鮮と韓国の兵士が立っている場所、トランプ元大統領が歩いて渡った国境線）には近づけないのです。
そこで今回はパスしました。
で、ミーテイング会場のセミナールームで何かをやっているらしいというのでそちらに参加することにしました。
すでに始まっていました。
キンパ（韓国海苔巻き）作りの体験講座です。（参加無料）
ご飯と具材はビニール袋に入っています。
それを海苔の上に置いて巻くだけの簡単な作業です。
実際はしゃもじではなくビニール手袋を使ってご飯を伸ばしていきます。
ご飯にはごま油が混ぜてあるので、いい香りが漂ってきます。
ちなみに切ったのはセミナー講師です。
幅が均一でないのは切りにくいナイフのせいかもしれません。
海苔巻きは作ったことがあるので何の説明も聞かずにさっさと完成。
これが今日の朝ご飯になります。
もう一本作って昼食にします。
シンガポールの人は苦戦してました。
”巻きす”が盾になっていたり、海苔の上部に空きがなかったり、巻くときに押さえていなかったり。
用意されていた食材に対して参加者が少ないということで、かなり余っていました。
そこで、食べ終わった人たちで一斉にキンパ工場です。
大量に出来たので、次のセミナーにきた人にも配りました。
次のセミナーはフィットネス。
講師は最近大会で優勝したプロのフィットネス講師（女性）です。
彼女は７年くらい前からの知り合いで、コロナの間にトレーニングを始めて３年でプロになったつわものです。
YouTubeにアップしていた動画を見ましたが、バッキバキの体に仕上がっていました。
が、今は大会が終わって食事制限がなくなったということでキンパを３本くらい食べてました。
で、フィットネス体験ということで何をさせられるのかと思ったら、いきなりスクワットです。
今日は全然歩いていないとは言え、太ももはパンパンです。
あとはバーピーとかジャンピングジャックなど、いわゆるHIITトレーニングの代表的なメニューです。
汗が止まりません。
参加者10名くらいでしたが、途中の休憩で３名が脱落。
最後はスクワット対決となりました。
かなりハードでしたが、この３日間で歩いた距離、昇った階段の段数に比べると全然大したことはありません。
オフの日のはずだったのに。
一緒に参加した人が翌日筋肉痛で足が痛いと言っていました。
私はそういう状態で参加していたんですけど…。
逆に筋肉がほぐれて調子がよくなりました。
というわけで半日ホテルの中で過ごしたあと、夕方からみんなで食事に出かけます。
歩いて１㎞ほどのところに広蔵市場（カンジャンシジャン）という有名な市場があります。
清渓川（チョンゲチョン）を歩きます。
広蔵市場（カンジャンシジャン）です。
通路の真ん中に屋台が並んでいます。
人数が多いので屋台ではなく店に入ります。ユッケの店です。
ユッケが出てきました。
ユッケに合うお酒と言えばこれですね。
マッコリです。
そこから移動して狭い路地にある地元の店へ。
何となく昭和の匂いがします。中は広いです。
そして３軒目はチキンの店です。
けっこう雨が降っています。
ここでお開きとなりました。時刻は０時です。