プチ断食１日目、全く問題有りません。本日２度目の「ジュースタイム」です。（ジュース、即ち飲料については(2010-04-08) の記事を御覧下さい。）
ただ、会議と会議との間にこう考えてしまいました。
「これだけの時間があれば昼食が取れる。これを逃すといつ食事が出来るかわからない！」
今日は断食日だと思い出して「我にかえった」訳ですが、ついついこの様な「脅迫的な」考えをしてしまうために結局昼食が２回、場合によっては３回となってカロリーオーバーになってしまう・・・というのがいつものパターンです。
食事の時間は無理には作らない！これが鉄則なのに、考え方の「癖」はなかなか改められないものです。
それを改善するのが小断食でもあります。しかし、今回にこの時期を選んだのには別の「リセット」も理由として有るのです：
それは、「冬場の調子でカロリーを摂取すると、夏には必ずカロリーオーバーになる」という理由です。
考えれば分かる事なのですが、
「体温を維持するのに必要なエネルギーは、夏は冬よりも圧倒的に少なくとも良い。」
という事実が背景には有ります。端的に申しますと、「気温０℃の時と気温25℃の時とで、36℃台の体温を維持するのはどちらが楽か」という問いかけには「夏」と明確に答えられるでしょう？という訳です。
しかし、人間の食生活サイクルはそう簡単に改まるものではなく、先程の「自己都合的な理由」で甘い方に甘い方に崩れてゆきそうです。「冬から夏」の切り替えに必要なのは、大抵はその逆の流れです。
「カロリー摂取の夏支度」。個人差は有ると思いますが、これは何らかの形で必要ですね。
カロリーが低く、栄養価の高いものをぜひ夏の食材にはお選び下さい！