目の輝くご老人から教わったこと

空手の稽古で、一人サンドバッグを全力で声を出して蹴った後。

最近、空手を始められたご老人から一言いただきました。


「気合の迫力が違う。元気をもらいました。」


心からそう思ってのことだというのは、キラキラした目を見れば伝わりました。


単純に嬉しく思うと同時に、快く稽古に送り出してくれる妻に対する感謝など
私も色んなものに感謝が湧き出てきました。



素直に気持ちを伝える、良いところは褒める


プライベートでも仕事でも大事なことですよね。

明日からしっかり周囲に実践したいと思います。

人生が10年長くなる睡眠法

いつも私に厳しい？妻が父の日に快眠セラピーCDで有名な
遠藤先生の本をプレゼントしてくれました。

人生の約3分の1は睡眠時間なのですから、できる限り有効に
使いたいと考えていましたので、いろんな本に書いてある定番の

・寝る前に記憶系の勉強するとよい
・朝日を浴びて25時間の体内時計をリセット

などは行っていましたが、それ以外にもしっかり医学的に
検証されたことがあるとのこと。


その本の中で私がこれは大事！と思った概要を以下です。
（すべて医学的な実験で実証済みとのことです）

・6時間の睡眠時間が確保できればフルパフォーマンス
・平日4時間半にしても、週末の一日のみ7時間半寝れば回復
・人間は体温が下がると眠くなる
・手足がラジエータの働きをして、血液と体温を下げる
・眠ってから3時間は深いノンレム睡眠
・午前3時からは浅いレム睡眠が出る


ただ、ここに書いたのはほんの一部ですので
詳細や正しい情報は以下をご参照ください。
（人生が10年長くなる計算についても）

4時間半熟睡法
	遠藤 拓郎 フォレスト出版 2009-06-19 売り上げランキング : 772 おすすめ平均 眠りやすくなった！ これからの常識になりそうな予感 これは本物！ Amazonで詳しく見る by G-Tools

ちなみに、こちらでブログもされているようです。実際に医学的に検証されていると安心感がありますね。

あとは、自分なりに使ってみて合うようにカスタムしたいと思います。


あ、もう1時です・・・。

得をする人・損をする人

題名は不適切かもですが・・・。


二人からとある同じ依頼「○○を貸して！」を受けました。


ベテランAさん：（電話で説明の後）「いや～そういう理由で、明日までに○○がいるんだ。イケる？」

新人Bさん：（メールにて）”明日までに○○がいります。お借りできませんか？”の一行



Bさんはどのような状況かがわからず、私は判断しようがありません。
本当に最適な判断をしようとすると、Bさんに状況を確認すべきなのでしょう。



Bさんが実行できていない本質は・・・

背景や状況などを説明し共感を得る


相手に適切に物事を伝えたり、判断してもらおうとするなら
当たり前ですが、やはり状況を伝えるべきです。


逆もシカリで、何か依頼するときは必ずこちらの状況や
目的をしっかり伝え、共感を得る。


当たり前に大事ですよね。

エビデンス

「仕事の基本」というテーマも作ってみました。


基本なのでもう当たり前なのですが、


大事なことは証拠をしっかり残す！


ってことです。

これを行わないと、忘れたころにしっかりしっぺ返しを食らいます。

自分では最近さすがにありませんが、責任者としてまとめているチームの
メンバーに連続でエビデンス忘れが発覚してしまいちょっと手間がかかっています。

チームメンバへの徹底はリーダの仕事なのできっちり行わねば！！

思い込みの力

仕事で自信を持ってハキハキしている人。

私の周囲で尊敬できるそんな人には共通点がいくつかあります。


そのひとつが・・・

自分にしっかり自信を持っている

です。


これは単に何か凄い能力を持っているなどは関係なく
（結果的にはそういう思考の人はそうなるとは思いますが）
自分というものが、それ以上でもそれ以下でもないことをよく知っていて
あるがままの自分を出せている人だと思っています。


つまり不必要に「自分はできないやつだ」と思っていない人。


そういう人と一緒にいると、前向きでポジティブなパワーであふれているので
分野や形は全く違えども、自分も前向きになるのですよねえ。


できないと思ってしまえば、本当にそこまでだと思います。
それを自分にも言い聞かせて、自分で勝手に思い込んで可能性を狭くしないようしたいです。


逆に心の底からできる！と思えば大体のことはできるように
自分が勝手に動くってことですよね。


思い込みの力は人生を変えてしまう


良くも悪くも自分の人生を変えてしまうものだと思いますので
日々の思考がマイナス方向にならないようにしたいなあと考えています。

イライラするのがよい？

待ち時間があって手持ちの本を読みきったため久々にプレジデントを購入してみました。

そうすると・・・

イライラする人は仕事が早いという相関関係がある

という記事が。


これは確かに。

もやもやした状態のまま放っておけない、つまり常に物事を整理された
状態にしていないと嫌な感覚がする人は仕事も早いのだろうなと。


ということで、最近は勝間氏の本にあるように・・・


三毒追放！（怒らない・愚痴らない・妬まない）


を意識して実行してましたが、良い意味でのイライラは保ち続けなければ！
と感じました。

あるべき状態から差分がある際には、それに敏感に対応しなきゃですね。

人は変わらないけど・・・

人は簡単には変わりません！

このテーマについていくつかの角度から過去にも記事を書いています。
＞人間が変わる方法
＞人は変えられません！！！だから・・・


とはいっても、変わっていかないものは生き残れませんから
私もなんとか自分の中や外に仕組みを作ってハメています。


でもその仕組みを実行する中で重要なのは、当たり前なことですが


その時間の目的が何か常に意識すること！


だと思います。

こんなことをやってると、常に緊張してるヤバい人になりそうかと思いますが
実際は「この時間が子供と遊ぼう！」とか「家族と楽しもう！」とか
「思いっきり寝て体力回復する！」でもちろんよいわけです。


仕組みを作って自分をハメるにも限界があります。
やっぱり、ちゃんとした目標を考えて、常に自分を盛り上げないと続きません。


ということで、有意義に過ごすために目的意識をいつも持っていきたいですね。
（中学生の時の卒業文集にも同じことを書いてたなあ・・・けどやっぱり重要。）

周囲の反応

そっけない態度をとると・・・

多くの場合は自分に帰ってきます。
いわゆるミラー効果が働くらしいです。

つまり・・・


周囲の対応は自分が決めている


ってことですよね。


これに気づいている人と気づいていない人では
大きな差があると感じています。



ビジネスでも相手がどんな反応をするかは

自分が発している言葉で決まってしまう

それをよく最近感じます。


円滑に進めるには、まず自分を変える必要がありますね。

そうすると、見事に周囲の反応も変わっていきます。


これは、いろんな面で現れる本当の意味での法則だと思います。

すべらない話

あの”すべらない話”というTV番組がなぜすべらないか。

そこに会社やチームの活性化のポイントがあると思います。


それは・・・


「必ず誰かがフォローし、盛り立ててくれる！」

そいういう安心感がある環境があること。



これが非常に重要なのだなと、最近よく感じます。

習慣化して楽に結果を出す！

とんでもないところにたどり着く方法は・・・


小さなことの積み重ね

でしかない。

イチロー選手の言葉です。



そのちいさなことをコツコツ行うのに役立つのが・・・


良い習慣を作ってしまう


ということです。


これは、レバレッジの本田さん風にいうと、

「時間割を作ってそれに従え」

ということになるでしょうか。（違っていたらすいません。）


今日のカンブリア宮殿で、妙に忙しい先生がいました。
「24時間体制で子供をみます！」とのこと。

そこで、尊敬する先輩に言われたことを思い出しました。



遅くまで仕事してれば、それが習慣になってしまうぞ。


これは悪い習慣ですよね。
家族との時間もなくなりますし。


会社だけでなく、人生のプロジェクトでの優先順位をハッキリさせて
良い習慣を作って毎日コツコツ改善しながらやっていきたいです。