頑張りすぎが体に及ぼす影響って...？
こんにちは、こんばんわ！
ぷろちゃんです！
あなたの体は悲鳴を上げていませんか？
｢早く筋肉つけたい、成果がほしい！｣
｢数をこなさいと！｣
そうおもって、トレーニングを
しているのではないですか？
もちろん、はやる気持ちもわかります。
しかし、あなたの気持ちとは裏腹に
体はボロボロになっていっています。
どういうことかと言いますと、
休養しっかりとれてますか？
ということです。
休養は食事と同様に
筋トレをしていく中で
非常に重要な役割をもっています。
休養といっても様々です。
・トレーニングを一日休む
・トレーニング間のインターバル
・睡眠
他にもあるでしょう。
その中でも今回は、
｢睡眠｣
についてお話していこうと思います！
なんだ睡眠か。
毎日寝てるよ
と思ったあなた！
いや違うんです。
寝るだけではないと言うことを
伝授致します。
｢成長ホルモン｣
よく聞く言葉ですよね！
実はこの｢成長ホルモン｣と｢睡眠｣は
非常に密接に関わっています。
しかも、成長ホルモンの中の
《テストステロン》
という男性ホルモンによって、
あなたはどこに行っても
女性にチヤホヤされるようになります。
周囲が羨む、モテ男になれるんです！
この一瞬で睡眠への意識が
高まったのではないですか？笑
話は変わりますが、
社会でモテる男性とは
どのような人間でしょうか。
・周りから頼りにされている
・リーダーシップがある
・年齢よりも若くみえる
・ポジティブで明るい
このような人達は
少なくとも普通よりも
モテる人間ではないでしょうか。
実は、睡眠を改善すだけで
あなたもこのような
モテる男になれるんです！
あなたに決断力や集中力が備わったら
人に的確な指示を出して
動かすことが出来る。
その姿を見た女性は
｢○○さん、すごい仕事できるよね！｣
｢リーダーシップありすぎ！かっこいい😍｣
1番モテるパターンです。笑
さらに、
｢若いのに、あんなに仕事できるんだ｣
｢え、実は30才なの！？若く見える！｣
見た目の意外性で、周囲の女性は
さらにあなたに惹かれます。
その魅力にプラスして
前向きで、いつも明るくて
元気をくれるような人だったら！
あなたはもう、
どこに行っても女性が近くにいる
人生負けなしの人間ですね！！
しかし、
睡眠がうまく取れていないだけで
｢あれ、あんな人いた？｣
｢○○さん頼りないよね〜｣
｢年齢以上に老けて見えるね｣
こんなことを言われるわけです。
そんな惨めな人生過ごしたくない。
ここで危機感を覚えたあなたに
睡眠改善法を紹介します！
あなたはこれを読むだけで
モテ男に生まれ変わります！！
〈コツ①〉睡眠時間
8時間を基準にとれると
成長と疲労回復がうまくいきます。
〈コツ②〉成長ホルモン
睡眠を始めて3時間が1番分泌される
時間帯になります。
※この時間にぐっすり眠れるように
して行きましょう
〈コツ③〉睡眠の質を高める
・寝る前に画面を見ない
・寝る前に激しい運動をしない
・軽いストレッチをする
コツ③は全体の総括として
とても大事なポイントです。
たかが睡眠、されど睡眠。
意識を変えてやって行きましょう！！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！