2018年10月11日 73.8キロ

今日も73キロ台。
運動をした週は体重が減りやすいみたいだ。

今朝 サンドイッチ 味噌汁
昼 レトルトビーフシチュー ご飯 サンドイッチ 他

朝と昼で合計750kcal位だと思う。

夜　白菜の豚バラ煮　自家製ハンバーグ　ご飯１杯　サラダ　味噌汁　1000kalはいってないと思う