パワーは力を入れれば、
強いパワーが出るとは限りません。
ただ力を入れるだけでは、
力が分散するため弱くなるのです。
そうではなく力を一つに集中させて
使うことが強いパワーを出すコツです。
例えばフィットネスクラブで、
格闘技系のレッスンがありますよね？
それに参加している女性を見ると、
パンチを打つ時に、
腰を横にくねらせるようにパンチを出す。
まるでダンスをしているようで、
かわいらしい光景ですが、
本来強いパンチを出すのであれば、
その延長上に力を集めていかなければなりませんが、
お尻をくねらせるように横に出したりなどすれば、
腰の力が全く腕に伝わらないので、
いくら強い力を入れようとも
それでは威力のあるパンチは出せません。
力の線がジグザグになって
分散しているのです。
それを一つの線に乗せる。
そうすると強いパワーが生まれる。
腰痛持ちの人は、
筋肉や関節に問題が起きていますが、
ではその根本の原因は何かと言うと、
体の前後屈、側屈、回旋が、
正しく出来ていないことにあります。
だからこれを直さない限り、
治ったとは言えない。
アスリートの腰痛ももちろん同じです。
腰痛持ちに重心移動が出来ているかをみると、
出来ている人は、皆無と言っていい程出来ていませんし、
私から見ると
「そんなことすれば、そりゃあ痛めるわ」
というように体を使う。
こういうことは病院や整骨院に行っても、
中々教えて貰えないことなので、
間違った使い方の人は、ずっと間違ったままになる。
スポーツだと分離症とか
ヘルニアとかになりやすいですね。
また怪我の予防改善だけでなく、
パフォーマンスを上げるためにも重要で、
普通の考えでは何て事のない
前後屈、側屈、回旋を追求していかなければならない。
全ての動作は、これの組み合わせなのです。
胴体力で有名な故伊藤昇氏も
胴体の動きは、
「丸める反る、伸ばす縮める、捩じる」
の３つしかなく、
身体の動きの全ては、
これのバリエーションにしか過ぎないと
分析していました。
これらを極めれば、全ての動きに通じる。
今度は回旋の重心移動はどうでしょうか？
回旋は体を捻る動きです。
右に体を捻るとすれば、
どういった重心移動、
体重移動を行うべきでしょうか？
また回旋も色々なケースがあるので、
逆に行う方法などもありますが、
基本的な回旋運動として考えて下さい。
これは右に捻るのであれば、
右に体重、重心が乗る。
ただ私の指導経験ですが、折角答えを教えても、
自分では出来ているつもりなだけで
中々出来ていません。
前屈後屈、側屈も出来ていないものですが、
特に回旋は出来ていると錯覚してしまう。
これをチェックするには、座った状態で行い、
誰かに捻る側のお尻（坐骨）に手を入れ、
上に持ち上げて貰う。
持ち上がるのであれば、
正しい体重移動が出来ていない。
