すべては思い込み

HSP（内向型）専門メンタル＆ビジネスコーチ

 肌勢健二（はだせけんじ）です。

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この本の第1章が、このタイトルなんです。

「すべては思い込み」

そして、

「ものごとについてどう考えるかによって、

そのものごとから受ける影響は変化する」

という一文があるんです。

もうこの一文にすべてが込められているって思いました。

『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』

体の反応は変えられないって思っている人がいますが、

体の反応は、自分がどんな解釈をもっているかで変わるんです。

例えば人前で歌うことは楽しい！嬉しい！という解釈をもっている人は、

人前で歌うときにはめっちゃ高揚感に浸ることができます。

いっぽう、

人前で歌うことは恥ずかしい！ヘタだったらバカにされる！

という解釈をもっている人が人前で歌うときには呼吸が浅くなり

手足が震えて、声が出なくなります。

体の反応があって感情が湧くんじゃなくて、

解釈をもとに感じた感情によって、体の反応が左右されるのです。

だから、

解釈を変える（リフレーミング）ことができたら、

体の反応をも変えることが可能なのです。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード　シリーズ

コーチングセッションは、その考え方や解釈を変える

リフレーミングの機会を提供する時間でもあると思っています。

僕自身もそうやって、人前で話すときの手の震えや、

他人とカラオケすることや、初対面の人と話すことへの緊張を

克服していきました。

・・・人は、変われるよ♪

それを心の底から望んでいるのならば。

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