HSP（内向型）専門メンタルコーチ
肌勢健二（はだせけんじ）です。
お越しくださりありがとうございます♪
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以前、中・高校生向けにスポーツメンタルトレーニングの
授業をさせていただいたことがあります。
イメージトレーニングのみで、
フリースローの成功率が上がったという実験のお話しをして、
日頃の実生活の中で是非取り入れるようにと。
これ、スポーツだけでなくて様々なことに応用できます。
人前で話すことが苦手で緊張してしまう僕は、
研修講師として人前で話すイメトレをし続けています。
ある時から「パワポ」に頼らないほうが、
とても好評な研修をお届けできるようになりました。
また、いま現在の自分ではどうやってそこに辿り着くかも
分からない理想の姿（目標や夢）があるとします。
その場合も、それがすでに叶ったシーンをイメージの中で
何度も味わうことを続けることで、その夢が叶う確率が上がると言われています。
（引き寄せの法則も同じ）
フィギュアスケートの羽生選手も、世界選手権に向かう飛行機の中で
何度も自分が最高のパフォーマンスをして感動しているシーンを想像していたそうです。
（涙を流すほど感情が動くくらいの想像力の持ち主）
眠りに入る瞬間と目覚めてすぐの、
脳が催眠状態にあるときが効果的とのこと。
眠るときに明日の不安に悶々とするのではなく、
実現したら嬉しい未来を想像しながら眠りに落ちましょう。
いつか目覚めたとき、それが現実になっているこでしょう♪
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