今週20日金曜日はインドの古典ヨガ。
わたしの地元・武庫之荘で
月2回金曜日の夜にヨガクラスを
開催しています。
（シヴァナンダヨーガクラス）
5名さままでの少人数制ヨガです。
2019年12月の開催日
6日、13日、20日
＊ポーズの上手い下手よりも
リラックスを大切に
身体・心・思考までが深ーくリラックス。
そうすることで疲れていた心が
スーッと軽く穏やかになっていきます。
そんなリラックスしたあなたに
戻るためのヨガの時間です。
心地よさに寝てしまう方が続出する
寝たままで行うリラックス瞑想もしますよ◎
自然と身体の力が抜け、
緊張がゆるゆるとほどけていく
心地よい時間をご一緒しませんか？
＊こんなヨガをします
インドの伝統的なヨガのひとつである
シヴァナンダヨーガを行います。
ひとつのポーズが終わった後に休む時間を
持つので、クラスのペースはゆっくり。
呼吸法を行い、ポーズはひとつひとつを
丁寧に時間をかけて行います。
運動不足・身体がカタイ方でも
安心して行っていただけます。
頭の中が忙しかったり
ストレスをため込みやすい方はぜひ。
瞑想・マントラに興味がある方にもオススメ。
終わった後に
あたたかいハーブティーをご用意しています。
＊生徒さんはこんな方！
・50代の主婦の方
・60代の会社勤めの男性・女性
・20代のOLさん
・30代の営業のお仕事の男性
などなど年代問わず効果があり
たのしめるヨガクラスです◎
ご家族での参加も多く
アットホームな雰囲気です。
＊6年続いているヨガクラスです
わたしがヨガの指導を始めてたての頃から
続けているヨガクラス。
今年で6年目です。
ヨガ初めての方ばかりでしたが
今はとても集中力をもってヨガを
楽しんでもらっています。
わたしは難しいポーズをすることを
重要視していませんが
逆立ちなどのポーズも徐々にできるように。
継続する力は、ほんとうに素晴らしいです。
＊開催日時
毎月第1・３金曜日
19:15-20:45
＊開催場所
ゆらゆら美容室@武庫之荘
FBページはこちら
・尼崎市上ノ島町1-5-22さかえハイム102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分
・駐車場あり
＊料金
・1回2,000円
マットレンタル無料
ヨガの後のハーブティー付き
＊講師：奈菜
兵庫川西のyoga space shokaオーナー。
インドでヨガを学んだ後、指導を始める。
日常の雑事や自分の役割から離れ、
そうすることで、
瞑想や呼吸法を取り入れ、ゆっくり身体を動かす。
フーッと肩の力が抜け、
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