「瞑想って座れなくてもいいんだよ」
母親が寝る前にクロスワードを解いていて
「これしてると
無心になれるねん。
これって瞑想ちゃう？」
と言っていたので
「そうやで。
何かひとつに
集中することが瞑想だよ」
と伝えました。
瞑想ってそんな簡単なもので
誰でもできるし別に座らなくてもいい。
寝る前に韓流ドラマを見ながら
ワインを飲んでいたときより
ぐっすり眠れるそうです。
そりゃそうでしょうね笑。
忙しい毎日の中で実践できる瞑想を
お伝えしますよー
座学と実践で理解を深めます。
瞑想をはじめてみたい方
でも難しそうやなーって思う方
そのハードル下げちゃって
日常に瞑想を取り入れましょう◎
瞑想はむずかしくないのだ。
