5分で即寝♪頭がカラッポになり、グッスリ朝まで眠れる瞑想会@オンライン
寝る前にお布団に入って、ゴローンと仰向け。
パジャマで瞑想始めませんか？
この瞑想会に寝る前に参加することで
・不安やストレスでごちゃごちゃしている頭の中がスッキリ。
・身体や心の緊張がふんわりほどけて、ゆるゆる〜と自然に眠りにつく…
・朝起きたらスカッと晴れやか♪
元気な身体と、前向きな心で1日を過ごせるようになる寝る前のオンライン瞑想会です。
こんな方におすすめ
・たくさん寝ても、身体の疲れが全然取れない…
・睡眠の質を良くして、1日を元気に過ごしたい
・仕事のストレスでイライラして、なかなか眠れない。
変な夢も見ちゃうし、疲れがたまる一方…
・サクッ眠りにつき→グッスリ眠り→スッキリ目覚める！
そんな風になれたらいいな〜
・瞑想って興味ある！でも難しそうなんだよね…
・ヨガスタジオに行く時間がない
・子供が小さくてヨガスタジオに行けない
寝る前の瞑想で、しあわせな睡眠を
睡眠の質は、眠る前の心身の状態に大きく影響されます。
眠る前にリラックスしていれば、睡眠の質も良くなります。
逆に眠る前までずーっと考え事をして不安になったり、スマホやTVを見て、頭の中がぐるぐるしていたら…
身体も心も緊張したまま眠ることになり、疲れが取れないまま朝に。
疲れがどんどんたまっていくばかり…もう頑張れないよ…ということに。
そんなときこそ、身体と心をリラックスする「寝る前の瞑想」が効果的なんです♪
瞑想って…どんなことするの？
わたしの言葉の誘導に合わせて身体を少し動かすのと、あとはイメージを使った瞑想をします。
とっても簡単です〜！お布団の中でできるので、そのまま寝ちゃってください◎
瞑想を初めての方でも「難しい、できない」と思わず、瞑想の気持ち良さを感じてもらえる内容になっています。どうぞ安心してくださいね。
この瞑想は、実際にわたしがヨガのレッスンの最後に行っているのですが、とっても好評で。
・声を聞いているだけで安心する。ほんと癒される〜
・起きたらスッキリ！心が静かになる。
色々満たされてしあわせな気持ちになる。
・かなり深くまでリラックスできる
心地よさにクカーッと眠ってしまう方が多いです笑。
日中バタバタして忙しかったり眠りの質をよくしたい方が、この瞑想会によって、眠ることで疲れを回復できる身体と心になり、元気な身体と前向きな心で充実した1日を過ごせるようになるのを願っています。
料金
2000円
銀行振込/ ペイパル決済（カード決済）
◆キャンセルポリシー◆
・申込後の返金は一切行っておりません。
・お申込後3日以内に入金をお願いいたします。
日時
2019年4月7日（日）
21:30-22:00
場所
皆さんのお布団の上◎
オンラインでの受講になるので
おうちでリラックスした状態で受けていただけます。
おうちでリラックスした状態で受けていただけます。
すっぴん＆パジャマでどうぞ〜
zoomというオンライン会議システムを使います。
お送りするリンクをクリックするだけでOK。
スマホでもご参加可能です♪
お送りするリンクをクリックするだけでOK。
スマホでもご参加可能です♪
詳細は申込後にお伝えします。
講師：奈菜
兵庫・川西のヨガスペースshoka代表。
ぐるぐる思考をカラッポにして
カラダで安心感を高める方法を伝えているヨーガ講師。
モットーは「軽やかに美しく」
瞑想を始めて6年目です◎
◆ホームページ：ヨガスペースshoka
◆ブログ：ぐるぐる思考がカラッポになる思考の断捨離ヨガ
お申込
こちらのリンクからお申込ください◎
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