藤安奈菜です。
自己紹介はこちら→★
わたしがヨガで大切にしていることは
「今のわたしのままで大丈夫
という安心感を積み重ねること」
です。
そしてそれをするには
身体・心、そしてわたし自身が
「リラックスすること」が欠かせない。
今朝はスタジオで
「やさしいヨーガ」のクラスでした。
冷えを感じる手足をゆっくりほぐし
簡単なポーズをいくつか。
最後にはたっぷりのリラクゼーションの時間を。
いかにリラックスできるか。
ということを大切にいつもヨガクラスを
しています。
ヨガのように身体も心も
わたし自身もリラックスできて
ホッと安心できるものって
今のところわたしは
他に思いつきません。
ヨガの素晴らしいところだなと
実感しています。
そのリラックスの時間を
積み重ねていくことで
すこーしずつですけど
今の自分で大丈夫と思えたり
自分が少し好きになれたり
まわりを気にし過ぎなくなったり
そんなことにつながっていくと
わたしは信じています。
そのために
・どんなヨガクラスの構成がいいの？
・どんな空間がいいの？
・雰囲気作りはどうする？
・声の出し方は？
・音楽はかける？かけない？
（わたしはかけません）
を選ぶ。
つまり
大切にしているもの
を基準に選ぶ。
こうすると余計な情報に
惑わされない。
シンプルなのです。
ヨガ講師の方は
ここを落とし込むことって
すごく大切だと実感しています。
これをしていないと
生徒さんの反応や
ヨガスタジオの意向に
振り回され続けることになる。
そう、めっちゃしんどいです。
過去のわたしはそうでした涙。
だから自分が何が大切か？
を明確にすることって重要なのです。
それができてはじめて
自分らしいヨガクラスになる。
それって最強ですから◎
ヨガ講師じゃないわって方も
大切なものを基準に選ぶ
ということをぜひ意識して
みてください。
色々探すよりも
そこに向き合うことが
遠回りに見えて近道です。
迷いが多い方こそ
この方法はおすすめですよ。
具体的な方法は
メルマガでお伝えしています。
お名前・メールアドレスだけで
サクッと登録できます♪
↓↓↓
「思考の断捨離ヨガ」
メールレッスン
終わらない不安によりしんどさや
生きづらさを感じているあなたへ。
10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン
「このままのわたしで大丈夫」と
自然と思えるようになる方法を
ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。