藤安奈菜です。
旦那さんが瞑想を始めて1ヶ月経ちました。
旦那さんが瞑想はじめたよ
瞑想しているひとが穏やかなワケ
1ヶ月間で、できなかったのはたった2日間！
すごいー！！！
ちゃんと昨日ほめておきましたよ笑。
たった5分ですが続けるのって
なかなかできませんからね。
どんな変化があった？と聞くと
寝つきが抜群に良くなった。
→今までは寝るのに1〜2時間かかることが
あったけど、スッと眠れるようになった。
眠りの質も良くなってると思う。
と、めっちゃ良い効果が出ているようで◎
わたしも教えがいがあります笑。
ぐっすり。犬が寝ているときに舌出るの可愛すぎる。。。
旦那さんが瞑想を始めたのは
「やることがたくさんあるのに
めんどくなくなって昼寝しちゃうのを
やめたい。だから瞑想教えてくれ」
ということだったのですが
昼寝する時間も減って
以前より朝も早起きできてきた。
ということも起こっていて。
すーばらしーいー！！！
なんでこんな風に変わるかというと
睡眠の質は寝る前の時間の過ごし方に
よって変わるから！なんですよ♪
寝る前や布団に入ってからも
あれやこれや考えていたら
寝ていても脳がフル回転していて
心身ともに休むことができない。
緊張したまま眠ることになる。
なので
たっぷり8時間寝たのに全然疲れ取れてない！
むしろダルくなった。。。
日中眠い、すぐ疲れちゃう。。。
ってことが簡単に起こります。
だから寝る前に瞑想することで
頭の中のぐるぐる考えているのが減り
心身がリラックスできて
睡眠の質がグンとよくなります。
で、眠ることで心身の疲れも取れるようになり
日中元気に動けるわけです◎
なんで瞑想が続いているかと聞くと
瞑想の効果をすごーく感じている！
からだそうです。
そう、良さを感じているものは
無理なく自然に続けることができるんですよね。
今週日曜日に
1日5分瞑想&思考の断捨離ワークショップを
開催します。
瞑想が初めての方でも
瞑想って良いなあ
気持ち良いなあ
ということを感じてもらいやすい
内容にしています。
瞑想ってなあに？
というお話から始まり
ヨガをして身体をゆるめて
思考の断捨離ワークで頭の中を
スッキリさせてから瞑想します。
瞑想はじめてみたいな
瞑想したものの続かなかった
スッキリした身体と心と思考で
イキイキと毎日を過ごしたい
お昼寝やめたい
という方はぜひお越しくださいね！
残席6名さまです◎
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8月26日（日）10:45-12:30
【残6】「疲れた」が口癖のひとのための
5分瞑想＆思考の断捨離WS@shoka
↓↓↓
https://resast.jp/events/280969
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自然と思えるようになる方法を
ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・他の人に対するイライラが減って頭の中がスッキリした！
書くだけでこんな変化があるなんてビックリ。
書くのはいいと聞いていたけど習慣化したのは奈菜さんのおかげです。
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。
【８/9月募集】
思考の断捨離ヨガ体験セッション
現在、50名限定価格。
→残44名。
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◆体験セッションの詳細はこちら◆
https://resast.jp/reserve_form/20513
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で
今何をしたいかわからない
嫌なのに同じことを考えてしまう
時間管理が苦手。
自分が何が大切か？を見失っている。
から抜け出す体験セッションです。
