スッキリ思考をつくる◎
思考の断捨離ヨガ講師
藤安奈菜です。
仕事もお金も家族もすべてを失っても
どんな状況になっても
わたしは大丈夫と思える強さを身につける。
これ、、、できますか？
とっても怖いですよねー？
全然知らない海外の土地に移り住んで
友達もいない、仕事もない。
まっさらの状態からスタートする。
そんな環境を想像してみると
わかりやすいかも。
そんな強さ、覚悟を持つことが
わたしの人生を生きるということに
つながってきます。
【自分とつながるためのヴォイスレッスン】
のレクチャーを受けに行ってきました♪
https://miguelangelcurti.jimdo.com/ﾏｴｽﾄﾛﾐｹﾞﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ/
イタリア在住の男性が先生。
写真の真ん中の方です。
わたしは去年の夏と冬に
このヴォイスレッスンを
受けてとっても良かったのです。
何が良かったかというと
今のわたしのままで大丈夫
という感覚が
身体と心にストーンと腑に落ちたこと◎
ヴォイスレッスンというと
歌をうまく歌うためのものって
思うと思いますがそうではなくて。
＜自分の本来の声を見つける＞
ヴォイスレッスンなのです。
テクニック的なことはほとんどなし。
言われるのは
「口を縦に大きく開けて」ぐらい。
プロの歌手の方も受けていますが
わたしは歌の活動とか
一切していないですからね。
しかもわたし、超絶オンチだし笑。
そんなわたしが何で10回も
ヴォイスレッスンを受けたかというと
（しかも、まあまあ高額。
でもその価値以上のものはある！）
声ってごまかせない
というところに魅かれたから◎
1年前にレッスンを受けた時の写真。
どういうことかというと
・うまく歌おうとしたり
・先生に良く思われたいと思ったり
・前回のレッスンと比べようとしたり
・声を出すことに恥ずかしさや
恐怖感があると
そんなことがあると
もうぜーんぶ！！！
すぐに「声」に出てしまうのです。
自分でもすぐわかるし
まず先生にすぐバレる。
ごまかせないのです。
普段は「あはは」と笑ってごまかしたり
つらいのに大丈夫なフリをしていることが
通用しないんです。
これね、結構大変なことだと思いませんか？
だって私たちは無意識のうちに
自分を自分でごまかしていると思うんですよー
別の面白くもなんともないのに
むしろ「はあ？」って思ってるのに
笑ってその場をしのいだりする
ことありませんか？
そういうことができない。
だからこそ自分と向き合うのに
「声」というのはすごく面白いツールだと
わたしは感じています。
そしてレッスンを受ける中で
自分の本来の声が出たとき
わたしは歌うことが
うれしくて涙が出ました。
めっちゃしあわせな気持ちでした。
それと同時に
どっしり安心感があって
今のわたしのままで大丈夫
ということがストーンと腑に落ちました。
もうほんとこんな感じでしたー！
日常生活でその感覚でいつもいるのは
難しいのですが
それを知っているのといないのでは大違い。
体感することで
「あ、今違うな」
って気づくことができます。
体感していないと、それさえ気づけない。
わたしは自分がヨガクラスを担当する時も
同じことを大切にしています。
普段の不安やあせりの思考から離れて
リラックスの時間を積み重ねることで
今のわたしのままで大丈夫
という感覚を身体と心に染み込ませていく。
だからわたしのヨガのクラスは
リラックスの時間を
とっても大切にしているし
たっぷり取っています。
それがわたしが
ヨガを伝える/する目的だから◎
ヨガのポーズの上手い下手は
どうでもいいのです。
自分のヨガの練習でもそうしていて。
その感覚が「声」によって
より強力になりました。
あなたは今
今のわたしのままで大丈夫
という感覚はありますか？
もしくは過去に体験したことはありますか？
この感覚は
他人と比べたりまわりの意見や
自分のネガティブな感情に振り回されず
私たちが自分らしく幸せに生きるために
必要な土台になります。
仕事もお金も家族もすべてを失っても
どんな状況になっても
わたしは大丈夫と思える強さを身につけて。
そうヴォイスレッスンの先生は
わたしに話してくれました。
かなり難しいですけどね。
でも究極はそういうことなのです。
今のわたしのままで大丈夫
という感覚を身につける第一歩として
わたしは体験セッションをご案内しています
↓
https://resast.jp/page/reserve_form/20513
自分らしく生きる第一歩として
受けてもらえたらうれしいです◎
・身体も心もスッキリ軽くなって
いいことがありそう♪
とワクワクした気持ちになれた◎
・親しみやすく、ぐいっと導いてくださる
頼りがいを感じた。
などなど体験セッションを
終わってすぐに効果を
感じてもらえています♪
「思考の断捨離ヨガ」
メールレッスン
終わらない不安によりしんどさや
生きづらさを感じているあなたへ。
10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン
「このままのわたしで大丈夫」と
自然と思えるようになる方法を
ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
わたしが主宰しているヨガスペース