藤安奈菜です。
自分の最高を知っておく。
それがいつもそうでなくても
自分がここまでいけるんだぞ。
ということを知っておくと
可能性は無限に広がる。
これは、撮影してもらって気づいたこと。
髪を巻いてもらって
お化粧もしてもらって。
あれ？
わたしこんなにうつくしいんだ。
と気づく。
ヨガも似ていて。
ヨガが終わった後、
これだけリラックスしていて
やさしい気持ちでいられるわたしがいる。
これだけ呼吸は深くなる。
ということを知ることができる。
日常生活でいつも同じ状態でいることは
難しいけれど
いい状態を知っておくと
それを自然と目指そうとする。
わたしはヨガを始めてから
仕事中、めっちゃ集中しているときに
息をとめるクセが自分にあることに
気づきました。
それからは
息をとめている息苦しさに気づき
深く呼吸するように。
それを繰り返すうちに
呼吸をとめる時間はかなり減りました。
こんな風に
自分の最高を知っておくことで
自分のいい状態を知っておくことで
自分が勝手に底上げされていくのです。
それに完全になれなくても
「知ること」で変わっていく。
だから
自分がよろこぶもの
自分の身体と心を満たすもの
に触れる時間を増やしてあげてくださいね◎
安心感や満足感に満たされる経験は
積み重ねることで、
自分の中にちゃんと根付いていきますから。
自分の最高をたくさん知っておきましょうー
＊＊＊
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【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
わたしが主宰しているヨガスペース