こんにちは。藤安奈菜です。
自分の純度を高める。
これは、自分に軸を置くこと。
そして、まわりに振り回されず
自分のペースや自分の感情を大切に
してあげられること。
そうすることで
心穏やかで満たされた時間が増えます。
そうなるために自分との
「やらないこと」を決めておくと
とてもスムーズにすすみます。
急にひんやりしましたねー
いや、むっちゃ寒くないですか？
とかいうわたしも
数日前に頭痛&めまいで1日ダウンしました。
わたしはパソコン作業を
やりすぎたのが原因かと。
（先週、徹夜した日があったんです。。。）
これじゃいかーん！と思い、
「やらないことリスト」
を見直しました。
「やることリスト」を作っている方も
いると思いますが
「やらないことリスト」があると
余計なムダなことをする時間が減って
毎日が充実します。
めっちゃおすすめです。
わたしは体調を崩したのもあって
◻︎21時以降はパソコン開かない！
を追加しました。
他には
◻︎朝イチでスマホを見ない
◻︎思っていないことは言わない
◻︎聞いてもないのに
「あなたのためを思って」的な
アドバイスは取り入れない。ムシする。
◻︎休むことで、自分を責めない
◻︎夫婦間の不満は、我慢しない。
即、言う。
などなどあります。
「やらないことリスト」って普段自分が
我慢やストレスに
なっていることリスト
でもあるんですね。
だから「やらないことリスト」を作ることで
我慢やストレスになっている
時間が減り始める
↓
モンモンとしたり自分を責める時間が減り
気持ちがラクに軽くなる
↓
時間ができるし心も前向きになれるので
新しいことや、やりたいことをすることに
つながる
↓
毎日が充実し始める
という流れにのれます。
ほんとですよー！
やらないことを決めることで
自分がやりたいことが
できるようになる。
のです。
わたしの場合は
夜遅くまでパソコン作業をすると
体調を崩す、ひどい頭痛になる
自分もしんどい、仕事が遅れる
もう、いいことなし！
これは、わたしが望んでいない現状。
そうならないためにリストに追加しました。
今、あなたが
・毎日バタバタしていて自分の時間がない
・不満、ストレスがあってすぐイライラしちゃう
・いきなりバタン！と体調不良で倒れることがある
・エネルギー切れで疲れている
・やりたいことがわからない
・もっと自分らしい豊かな毎日を過ごしたい
ひとつでもあてあまるようであれば
「やらないことリスト」を
作ってみてください。
きっと助けになります。
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【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。