外に向けて活動する時間と
内に意識を向ける時間は、
外に向けて頑張るには、
内側の身体や心の充実は欠かせないなーと、
スタジオの空き時間にぼんやり思いました。
自分の内側が整えるために
自然とつながることがわたしは好きです。
海や風や、森や山はもちろん自然。
そして、わたし自身も、
わたしの家族も、まわりのみんな、
ひとも自然の一部。
猫や犬もそう。
それらに触れる、触れられると安心する。
今のわたしで大丈夫と思えるようなもの。
マッサージを受けるのもいいし、
飼っている犬をなでなでするのもいい。
わたしの場合は、ヨガや瞑想です。
家族の手を握ったり、背中に触れるのも。
新鮮な空気で身体を満たすのも、
自然に触れること。
忙しいときこそ、深呼吸を。
できたら、朝の早い時間に。
忙しいこの時期こそ
自分に合った形で自然とつながり、
内に意識を向ける時間を
とってみてくださいね。
