いつでもすぐにはできない。
身体と心、感情にたまった緊張を
すぐに解放できないのは当然のこと。
だから練習しよう。
リラックスする方法を。
今日のヨガレッスンは
「ヨガニドラ」をしました。
ニドラは、眠りという意味。
ヨガで身体を動かした後に
仰向けになって行うイメージを使った
リラクゼーションに重きを置いたヨガです。
肉体面、精神面、感情面を
深くリラックスさせる効果が
あります。
この仰向けの時間は
寝てもないし起きてもいない
あの気持ちがいいウトウト〜をただよう。
終わった後の
心身のリフレッシュ感と
脱力感は他ではなかなか
味わえないと思っています。
なので
わたしはこのヨガニドラが
大好きなんです◎
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そのレッスンが終わった後の
生徒さんの顔や雰囲気ぐ
すごくリラックスしていて。
リラックスしている顔って
やわらかくてかわいいと
思いませんか？
赤ちゃんの顔が
みんなかわいいのは
リラックスしているから
なんじゃないかな？と思います。
でもわたしたちは
赤ちゃんみたいに
すぐにリラックスできない。
長年ためこんだ
身体と心、感情にたまった
緊張やストレスがあるから。
だから練習しよう。
リラックスする方法を。
積み重ねでリラックスは
うまくなる。
緊張やストレスは解消されていく。
ヨガはその練習にすごく向いていると
わたしは思うんですよね。
わたし自身ヨガを始めてから
緊張やストレスをためこんで
しんどくなることがずいぶん減りました。
＊＊＊
特にヨガニドラは
その練習にぴったり。
無料のアプリがあるので
気になる方は試してみてくださいね。
大手ヨガスタジオが作ったもので、
内容もちゃんとしています。
緊張やストレス状態にある方や
ぐっすり眠れない方におすすめです。
＊＊＊
わたしがしているヨガスタジオ&
タイマッサージサロンshoka（ショカ）の
ホームページはこちら。
場所は川西能勢口駅から
徒歩3分。
初めての方は、
体験クラス2回3,000円（3週間有効）
をご用意しています。
お気軽にお問い合わせくださいね。
shoka.space@gmail.com
奈菜まで。
