7月のキャンドルヨガが終了しました。
今回は、セルフヘッドマッサージを
取り入れました。
暑さで体力を消耗する夏だからこそ、
リフレッシュした心身でいることが大切。
頭にはたくさんのツボがあるので
まんべんなく揉みほぐすことで
多くのツボに働きかけ
全身の血行を良くしてくれます。
この季節、足やおなかが冷えている方が
多いので特におすすめです。
ヨガでは、ゆっくり身体を動かし
深い呼吸を行なってもらいました。
真剣になりすぎず
今日の自分が心地いいところを探ってもらう。
今日の身体や、今の呼吸をたのしむ。
自分に意識を向けることで
心身がリフレッシュする感覚を
味わってもらえたらなと思いながら
担当させてもらいました。
終わった後の皆さんが
力が抜けてふんわりとした
いいお顔になっていました◎
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今回ヘッドマッサージの参考にしたのは、
雑誌「暮しの手帖2015 夏号」
写真付きでわかりやすく解説されているので
おすすめです。
おうちで作れる台湾の麺料理やスープなども
載っていて、お役立ちの号でした。
バックナンバーも購入できるようなので
気になる方はぜひ。
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次回のキャンドルヨガは
・日にち：2017年8月31日（木）
・時間：19時30分-20時45分
（残席5名さま）
ヨガと瞑想を行います。
瞑想がはじめての方もぜひどうぞ。
詳細はこちら。
ご予約おまちしております！
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わたしがしているヨガスタジオ&
タイマッサージサロンshoka（ショカ）の
ホームページはこちら。
場所は川西能勢口駅から
徒歩3分。
初めての方は、
体験クラス2回3,000円（3週間有効）
をご用意しています。
お気軽にお問い合わせくださいね。
shoka.space@gmail.com
奈菜まで。
