朝すべきことは朝に。
夜すべきことは夜に。
それが健やかな暮らしです。
=暮らしの手帖より=
朝は早起きして
ヨガやストレッチで身体を動かす。
部屋を掃除して
あれしないとな〜と思っていた細々した
ことをどんどん終わらせる。
夜はゆっくり過ごし
眠るための身体と心へ整える。
間接照明へ切り替えて
スマホやパソコンから離れて
仕事はしない。
キャンドルの灯りで
お茶を飲むのもいい。
毎日こんな生活はできていませんが笑
今日いい日だったな〜と
思うのはこんな過ごし方の日。
朝は忙しいんだ！
という方は、
夜の過ごし方を少し変えることから
はじめてみてはどうかなと思います。
わたしの父親は
すごく忙しい仕事をしているのですが
夜は
ごはんを食べて
じっくりお風呂に入り
ストレッチをして寝る。
テレビは見ない。
という生活を長年続けています。
夜は休むものだ
と思っているそうで。
仕事量のわりに元気なのは、
夜の過ごし方が功を奏しているんだと
思います。
そして夜に休むと
朝も早く起きれるそうで。
4時30分に毎日起きてますよ。
そして犬の散歩へ行く。
なんて健やかな暮らし。
精神も健やかです。
夜にやらなくていいことを
ひとつやめてみる。
そんなことから始めるのが
いいかなと思います◎