朝起きて最初に飲むものは
白湯がおすすめ。
白湯は身体と心のシャワー。
内臓のデトックス。
コーヒーでシャワーするひとは
いませんよね。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
白湯は完璧な飲み物と言われています。
白湯の作り方
⑴お水をやかんで沸騰させます
⑵沸騰した後、蓋を外して、
10分ブクブクとさらに沸騰させます
⑶白湯をすするように
少しずつ飲みます
⑵の沸騰が手間だなと思うかもしれませんが、
ここがとても大切。
ブクブクと沸騰することで、
どんな体質のひとにとっても
足りない部分は補い、
過剰な部分は抑える。
完璧な飲み物となります。
しっかり沸騰させると、
白湯があまく やわらかくなるように
わたしは思います。
朝日を浴びながら飲むのもおすすめ。
太陽のパワーを白湯とともに
身体に取り入れるイメージをしてみましょう。
身体がイキイキとしてきます。