疲れたら寝ます。
逆に疲れてしまったり。
なんででしょう？
それは
カラダやココロに緊張があって、
ちゃんと休めていないのかも。
それをあえて休ませるための
「ヨガニドゥラ」という瞑想のクラスです。
ヨガのポーズでカラダをほぐした後、
仰向けになって、瞑想していきます。
「無」になる瞑想ではないので、
お子様でもできるくらい簡単なやり方です。
朝起きたとき、
「なんかすごいスッキリ！気分イイ！」
ということたま～にありますよね？
あの「なんかええ感じ」の
自分を取り戻して
カラダとココロを元気にしていき瞑想法です。
【こんな方にオススメ】
・最近忙しい
・年末が近づき、もう余裕がなくなってきた
・ヨガや瞑想に興味がある
・ねむりが浅い
・ゆっくりリラックスしたい
ヨガ・瞑想がはじめての方も
安心してお越し下さいね。
【料金】1,800円
ヨガマットのレンタル無料
ヨガのあとのハーブティーつき
【場所】
ゆらゆら美容室
https://www.facebook.com/ゆらゆら美容室-230011737157354/?fref=ts
・尼崎市上ノ島町1丁目15-22-102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分
【クラスの内容】
①瞑想のメリット・デメリット、
ヨガニドゥラのすすめ方についてお話します。
②ヨガのポーズでカラダをほぐします。
③ヨガニドゥラタイム
【持ち物】
・動きやすい服装
（お着替えの場所あり）
・ストール、ブランケットや靴下
（30分ほど仰向けになるので寒がりな方は
ご用意ください）
・目をおおうタオルやアイピロー
（あると落ち着きます。必要な方だけ）
【ご予約・問い合わせ】奈菜まで
nana.priya.77☆gmail.com
(☆を@に変換して送信ください）
【講師】奈菜
インド・沖縄好き。
インド政府公認ヨガ講師。
ヨガによりせっかちが改善されて
いるのを実感中。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座修了