楽しみのエッセンス

私はタスク達成型の生活が主なので楽しむことをついつい忘れてしまいます。

ルーティン化した毎日に楽しみのエッセンスをプラスすることが重要。

あるトレーニー仲間が「食べ物も筋トレも人体実験だと思って楽しんでやっている」と言っていました。

その発想が面白いと思いました。

なぜなら目的をこなすことが目的だと、義務的になるからです。

だけどソレを聞いて、自分を少し俯瞰することができました。

”そうか、私も楽しみのエッセンスを入れてみよう”、そう思いました。

人と比較すると自分のことが見えるとはこのことですね。

あ、比較は自己否定はない状態で、が重要ですよ。

それからは、一定して強だったトレに弱（遊び）を少し取り入れてみました。

自分の体に探究心を持って取り組むと作用点や効き方の新たな発見があるもので・・・。

そういうことを頭の中で考えながらマニアックなトレをやっていると、人の視線を感じるようになり、話しかけられ、気づけばファンができてきましたｗ

本当は注目をされることが苦手なのでこっそり自分の世界でやりたいのですがそうもいかなくなってきました。

まぁこれも楽しみのエッセンスなのかな？と思って過ごしています。

 

あなたの楽しみのエッセンスは何ですか？

 

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

治ると忘れる

今、婦人科に通っているのですが、以前は生理前になると、足くるぶしに痒みがでるのと、下半身は冷えているのに上半身は熱いというホットフラッシュに悩まされていました。

定期的に問診で症状を伝えて薬の処方をしてもらうのです、症状が変わっていくと以前どうだったかを忘れてしまいます。

先日も先生に「前はのぼせと痒みがあったけどもう治まっているでしょ？、今は冷えが気になってきたんだね」と言われ、ハッ！としました。

「え！・・・そういや症状が変わっている、ぜんっぜん忘れてた！！」と自覚。

病気になったときは苦しいのに、治るとすっかり忘れてしまうのと同じです。

心も同じでトラウマが取れると、以前どうだったかすっかり忘れてしまいます。

心も体も不思議なものですね。

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

質問を増やす

自分のことを知るにはどれだけ自分に質問ができるか、が自分を知るためのキーとなります。

自分の疲労度や状態も問いかけの答えに影響しますが・・・。

なぜ？、どうして？、どのように？、その時どう思った、どう感じた、どんな気持ちだった、どうしてほしかった、どうしたかった、など質問は無数で様々。

この問いだと引き出せなかったが、違う問いだとあっさり本心が引き出せた、ということもあるので、問いかけは多いほうがよさそう。

質問もワンパターンだと慣れや飽きが出てきます。

慣れや飽きがでてくると、”今は答えたくない、後で”、とせっかくの質問がおざなりになってしまったります。


質問を増やすには、情報を得ることから。

他人とのコミュニケーション、本、ラジオ、動画サイトからも得られます。

冒頭にもあるように、自分が疲れていたり余裕がない時は質問を避けましょう。

時間がない人は、一日の中に1分とか時間を決めて"質問タイム”を設けてみると良いかも。
 

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

ぼーっとする時間

1日でぼーっとする時間を持つのは重要のようです。

1日の中でぼーっとする時間、ありますか？

ついスマホを見てダラダラ長時間となると、脳疲労が起きるそうです。

スマホを見ている時って、実は脳は休んでいなくてインプットしている状態がずっと続いているからです。

コップの水が満水になるとあふれ出るように、脳に次から次へと情報がインプットされる状態になるので、脳が疲労するのです。

大事なのはアウトプット。

 

話す、書く、など外に出すことですが、アウトプットをすることで脳の容量に空きスペースが作ることができます。

本を読みながらぶつぶつ口にだしている人は、インプットしながらアウトプットしている状態です。

アウトプットする方が脳を使うイメージがありますが、逆のようですよ。

空容量があると、エネルギーをセーブできたり、疲労感も少なくなります。

脳を休ませるために、ぼーっとしてみましょう。

地下鉄乗ってもスマホみないでぼーっとするなど、私も実践中です。

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

飽きたって気付いた

栄養価を優先して料理をしていたら、バリエーションが少なくなっていたことに気がつきました。

１年近くそのパターンがルーティン化していたのですが、半年過ぎた頃から無性に甘い物や脂っこい物が食べたくなったり、なんかつまらないなぁと心の中で呟く声が出てきました。

我慢していたことに気付いた後は少しハードルを緩めてはいたものの、つまらないなぁと感じるのは相変わらずでした。

ふと浮かんだ言葉、”あ、飽きてたんだ”・・・そこでようやく気がつきました。（おそっ！）

後は栄養素をセーブしながらいかにバリエーションを増やす必要があるか・・・が難。（難だから避けていたｗ）

なので、好きな物をガツンと食べた翌日はセーブする、を意識してみることにしました。（１週間の栄養素とカロリー平均をチェックすることに）

食の量にメリハリをつける感じ。濃淡のような。

新たに食べたい料理があれば食べに行かず、工夫して自作。

自作だと、栄養素もカロリーも自由です。

バラエティ豊かだと視界から得る楽しさも増えます。満足度があがります。

やはりどこか我慢していたら必ず反動はきますね。

しかしながら、定番おかずのストックは忙しい私を相変わらず助けてくれます。

 

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。